嗨～又是我啦
這次館長跟郭董去爬山是不是透露了純重訓的缺點？
即便有在練腿還是心肺重訓年齡中壯年，居然遠遠輸給一個瘦弱老人家
真的不解其中核心問題出在哪欸？！
各位體適能好手怎麼看這個現象！

問題出在一個很常爬山，一個沒在爬

肌肉是非常沒有能源效率的組織，少肌肉本來就比較不耗能，你看肯亞長跑選手哪個不是瘦的跟竹竿一樣。老年人不練肌肉問題在於肌力很快就掉到日常功能門檻以下

常練跟不常練，館長若去跑步應該會更慘，但相反去跟他比拳擊和重訓也沒辦法贏，雙方起始點就不同，無法比較。

日常功能門檻以下？不重訓是不是拿不動筷子吃飯阿？怕

問這種什麼問題? 運動項目擅長的又不一樣你開坦克車去爬山，說竟然比摩托車耗油?

其實我也有這種疑問欸 有沒有高手解釋下不用說肌肉量，一堆長輩啤酒肚一看就體脂超高，平常跑步也跑的沒年輕人快&久，可見心肺應該沒有贏年輕人，可是爬山就是屌打我我不信館長心肺功能比郭差@@,感覺比起有氧跟無氧的差別，更傾向是爬山有什麼呼吸或是配速的訣竅？有山友能指點嗎

我倒是沒看過啤酒肚長輩很會爬山的 可以po張照片?

建議你先去怪獸訓練的FB看看何立安老師怎麼評論的

館長跟業餘羽球選手打 館長一定打不了一場就喘噓噓

肌肉很耗能阿~

回樓上S大，我兩個主管啤酒肚大的跟什麼鬼一樣，但爬玉山雪山都小case耶

每天爬山絕對不一樣

我也爬過雪山 在高山群中論難度的確是小case阿XD有沒有自己背裝備，行程規劃等，也會對累不累有很大影響館長這case沒這麼複雜，單純就比較少練長時有氧而已

在他還在陸戰隊的時候絕對超級輕鬆，單純現在沒有氧

對你來說大概什麼運動都是噩夢

說真的，登山專家好像都不是巨巨，所以應該只是專長不同

原民高山嚮導表示：爬山的都不壯？？

昨天直播就說了他是邊爬邊跟粉絲拍照

原來是類似專項的概念！https://i.imgur.com/KtDy4fM.jpg槍還是別亂打，真的會變3秒！

MLB選手去打NBA也是惡夢

這問題居然有這麼多前輩認真在回答

館長：阿你是捐多少? 郭董：好像比你多很多

南港山一堆大肚阿北，打赤腳裸上身跑的飛快...

象山那種山我這種肥宅穿牛仔褲都能走上去了

玉山雪山不難爬吧？ 國中生初心者都爬的上去啊而且每次爬山我都覺得累的是下山小腿痠XD

重訓就只是炫耀自己身材的概念，運動表現不能只是重

玉山很簡單，雪山稍難!!但爬山最難的是氣壓吧超怕高山症的另外有爬過百嶽不代表什麼阿!!你們是一起爬??你被電嗎?

爬山有技巧阿 光換氣跟施力點就不同了 沒練習不管叫誰去爬都一樣啦

就算是有在運動的人去爬山也可能會累的跟狗一樣應該是使用的肌群不同，以及登山技巧（施力平衡呼吸調節）很多學問