作者:
shikao (shikao)
2019-06-06 12:45:58懶人包
16/8 斷食，沒運動 體重沒變
但非典型胃食道逆流有改善
這篇主要想聊一下胃食道逆流，
和本板有關就斷食吧。
之前在看斷食有些人會產生逆流的情況
這讓我滿恐懼的
先說一下本人病史， 今年已第5年，
明顯症狀就慢性咽喉炎，
前3年因為上述被耳鼻喉科耽誤，
吃了一堆抗生素，
之後自己堅持照胃鏡才確診。
醫生說我是非典型的症狀 :
就是不會胃痛 火燒心 但喉嚨會有異物感
常常被以為是呼吸道疾病
之後這2年間試過以下方法(感覺和減重87%像)
吃藥
少吃
少量多餐
禁ng食物 :甜食 咖啡 飲料
減肥 減到發病前的體重
枕頭抬高
最有感的是枕頭
其他有做沒做都沒有明顯改善
(有做就是最起碼2個月)
最近是有點萬念俱灰 久病厭世的感覺
想說試試看斷食，到現在2個月了
操作也很簡單，就把早餐拿去和中餐一起吃就好，
最直接的好處空腹低血糖讓人早上不會想睡，
體重倒是沒什麼變化，
但期間也沒規律運動，所以也不特別在意，
(我一直有個印象是斷食沒動還能瘦就是節食)
但逆流的症況是有減緩，清喉嚨的頻率也下降許多
以前很擔心和人一起睡，
因為會一直想清喉嚨怕吵到，
現在情況改善許多
之後應該會持續測試觀察看看
有沒有人有類似情況(胃食道逆流)可分享呀
這個病真的是讓人心神不寧
其實清喉嚨這舉動柯P超明顯，很想跟他說一下別吃早餐！XD
作者:
wave1et (百分百殖利率)
2019-06-06 13:20:00食物跟體重吧，我是喝綠茶就有三成機率會
作者:
shikao (shikao)
2019-06-06 13:47:00樓上是不是中文不好
作者: Sacid (Sacid) 2019-06-06 14:22:00
之前是晚餐後吃第四餐時發生逆流，因睡著沒感覺，有感覺時症狀已經不輕。改變飲食習慣、生活作息才完全解決。晚餐後不吃東西，要吃也選流質或少脂肪的，吃後一段時間會喝水，加速胃排空。胃排空後再去睡覺，才不會復發。
作者:
newsbow (快樂，來自選擇的權利！)
2019-06-06 15:24:00非典型病人請教 枕頭是什麼療法？喔喔喔 看到抬高了 有用喔？那我要買個高一點的枕頭
作者: kuo3027 2019-06-06 15:33:00
我也跟原PO有相似的狀 還沒去檢查胃 就是 喉嚨像是發炎踵踵的 我以為感冒 可是又沒有其他感冒症狀 耳鼻喉科也是當呼吸道感染開要給我 可是吃沒好。 真的改找時間檢查是不是逆流 因為之前咖啡和茶喝滿兇的
作者:
ssabjm 2019-06-06 16:52:00少量多餐使你的胃酸不斷在分泌，進食還是定時定量吧
作者:
jingc (Yun)
2019-06-06 19:58:00看中醫，我目前聽中醫話，飲食作息生活改變，開始好些
作者: rita79125 (蛋塔) 2019-06-06 21:04:00
我有跟你一樣的症狀耶
作者:
ziji (好賭幽兔)
2019-06-06 22:14:00類似症狀+1有時睡前吃藥 沒有大量喝水 很容易堵住 結果一整晚都不用睡枕頭抬高有試過效果不錯 但是我大都是坐在床上打坐等待症狀逐漸消失為止
作者:
link1234 (老謝看天下)
2019-06-08 17:11:00類似症狀+1
要運動，醫生說的，忌口很重要，我照過兩次胃鏡，覺得結論就是，忌口！-.-
作者:
zaxs12333 (zaxs12333)
2019-06-12 15:59:00168斷食 我的感覺 停滯期很快168 真的很容易可以達刀ˋ 18 6 比較困難一點對正常上班族來說的話