作者:
lydia117 (lydia)
2019-04-01 17:02:59加入健身房運動四年多了
一直都只是覺得要活就要動，沒有特別想要減肥或增加肌肉
因此都只是每週固定上兩到三堂trx團課，從來沒有做重訓或上教練課
2014.11月加入的時候量inbody 數據如下（身高167cm）
體重48.2
BMI 17.3
體脂肪15.4%
2016.12月
體重49.5
BMI 17.7
體脂肪15.2%
2018.12月
體重48.9
BMI 17.5
體脂肪13.8%
固定兩年量一次，數據都沒有什麼太大的變化
今年開始不小心迷上了空中運動，每週約上4堂左右的課程
飲食作息沒有太大變化
上週因為有活動所以又量了一次inbody
2019.03
體重46.7
BMI 16.6
體脂肪9.4%
這次數據跟三個月前量差了很多
本來我都一直秉持想吃什麼吃什麼
早餐只喝拿鐵兩三年了
中餐吃公司附近便當小吃之類
晚餐有空就自己煮，一定會有一鍋雞湯，主食麵類
本身就不愛吃油膩或太鹹的東西
喜歡吃原形食物，加少少調味
但體脂肪忽然掉了4.4% 有點擔心對身體會有什麼負面影響
想問問大家這樣我飲食或是平常該怎麼調整比較好
原本就吃得健康，加上開始運動了，掉體脂也是正常吧1週四堂，應該也有不少的活動量了
作者: zhshshoo (阿綸) 2019-04-01 17:47:00
女生9.8嗎...
作者:
ac411 (阿敏)
2019-04-01 18:06:00體脂只能參考看照片比較準
如果體脂數值是真的～生理早就出問題了還有體重沒什麼變體脂卻一直掉～是水分還肌肉增？在什麼情況下量的inbody?
作者:
pplluu (我好窮)
2019-04-01 20:24:00我也曾經在醫院量出10%的體脂 但經期都很正常... 後來沒在運動後 已變回肥宅哈哈
作者:
ssabjm 2019-04-01 21:43:00照片貼出來就知道了
作者:
ac411 (阿敏)
2019-04-01 21:58:00體重46.7kg 水份就佔31.1kg 你根本水腫體脂長期被低估貼照片就知道了
作者:
raki237 (Raki)
2019-04-01 22:11:0010以下看起來可能會比戴資穎還猛耶，想看！
作者:
mimichiao (no pain no gain)
2019-04-01 23:04:00好奇照片+1，覺得超猛！
作者:
KiroKu ( who)
2019-04-01 23:53:00好奇你有量過別台機器嗎?
作者:
ac411 (阿敏)
2019-04-02 00:31:00因你身體總水量比例66.6% 我佔比約47% 水份高低會影響數據
作者: ella19920630 (Kuan) 2019-04-02 08:26:00
快樂表吧 女生很難那麼低
作者:
ssabjm 2019-04-02 10:58:00作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2019-04-02 14:46:00每晚喝雞湯都不會長脂肪?!
機器量的有問題，你這體態已經很棒了體脂約18-22左右。
應該是你不是一早起空腹量吧？ 有進食量起來比較低啊女生如果體脂13 應該線條非常明顯維密麻豆都不止13了
覺得身體無異狀的話 不用太在意數據耶~舒服就好啊~ 體態很好好羨慕！
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2019-04-09 13:50:00脫光看全身鏡最準，數據參考參考就好你看起來已經很瘦了但看起來是健康的瘦，應該不用太擔心