最近一週都會練一次戰繩
大部分都是看網路上的影片自己亂甩XD
前幾天搭配在萵苣買的那個心律帶
我發現隨便甩幾下，心跳就破百了，真的好誇張呀
這個器材真的超累的說
有人在健身房玩這個嗎?有沒有推薦的戰繩菜單?
目前都用單手上下波浪和雙手上下波浪和左右亂甩而已@@"
作者: cola587 (神秘怪人) 2019-02-27 07:17:00
破百不是天經地義的事情？
沒人教自己練的話最好隨時注意自己手腕的狀態，我因為自己練不慎傷到，手腕變成舊傷
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2019-02-27 09:09:00太累惹
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-02-27 10:16:00網路上菜單很多要注意使用的肌肉群，不要只用手狂甩，確認背與核心有啟動，效果會更好
作者:
sun8 (popo)
2019-02-27 14:02:00我上次甩到沒力，用腰跟核心去帶.突然變輕鬆一點.結果閃到腰
記得那心率帶好像還有分顏色 如果到紅色就要注意一下自己狀況喔
我那間戰繩放的位置超尷尬，不能甩很大的動作，我難過
作者:
tbrs (小小光芒迷)
2019-02-27 21:23:00我隨便在大太陽下慢走 也破百呀
作者:
pckck (Ahriz)
2019-02-28 07:03:00戰繩我甩15秒就不行了QQ
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2019-02-28 18:07:00破百還蠻簡單的阿....是說戰繩我也不太行... 30秒GG
心跳要不破百也蠻難的吧XD不活動的心跳得要有多低啊甩那個真的要注意安全 不然會受傷
我玩戰繩一定要擺訓練最後把力量榨乾，一開始就玩，根本做不了後面