[問題] 不會用到腳趾頭的運動 dianme PTT批踢踢實業坊

[問題] 不會用到腳趾頭的運動

作者: dianme (喀啦啦) 2018-12-19 22:57:44

一直都有運動習慣
每週上階梯有氧.TRX.皮拉提斯跟一週1-2次健身房做器材
因之前光腳踢到巨型傢俱
右腳無名指閉鎖性骨折有點錯位
已經穿了一個月的活動式石膏
運動也停了一個月
醫生說六個禮拜固定，但是骨頭要完全長好要三個月
可以運動但以不痛為原則..
目前只有在家做一些不會用到腳趾的皮拉提斯
請問大家有什麼不會用到腳趾頭的運動呢？
目前想到兩個但還不確定是否完全沒用的無名趾：游泳（慢速）&飛輪（用腳後跟踩）
很久沒動覺得肉已鬆QQ

作者: BoJackson (I USE 5-HOUR ENERGY) 2018-12-19 23:01:00

用啞鈴做上半身的運動

作者: v2266514 (阿龍) 2018-12-19 23:59:00

捲腹

作者: s31388957 (88957) 2018-12-20 01:03:00

骨折還是靜養比較好，腿部都先不要練

作者: s09371703 (重考在宏達) 2018-12-20 02:49:00

倒立走路。

作者: yiao (å¶¢) 2018-12-20 04:20:00

做上半身運動如果腳要支撐的用腳跟主要做輕重量多組可以坐在健身椅上進行還有上下器材的時候記得小心一點

作者: nanoy (小嗝) 2018-12-20 07:41:00

散步

作者: eva19452002 (^^) 2018-12-20 08:43:00

我比較想知道哪些運動會用到腳趾？臥推、滑輪下拉、面拉、cable row，都不會用到腳趾啊練三頭、二頭、leg curl也不需要用到腳趾

作者: aaarashimaki (獅子人) 2018-12-20 12:14:00

飛輪是用前腳掌踩在踏板上去踩多少會動到腳趾吧？

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2018-12-20 22:55:00

去問金鋼狼都做哪些運動!?

作者: yiao (å¶¢) 2018-12-21 05:50:00

腳在地上支撐的都有機會用到腳趾只是沒受傷不會特別注意等受傷用到力就知道痛了還是小心謹慎為上

作者: xxzzyyo 2018-12-28 11:59:00

做上半身重訓.踩踏類的應該要避免

繼續閱讀

[問卷] 健身房使用習慣調查（已截止alex2134 ［免費］長者血管檢測hshan0616 [問題] 高雄練核心推薦silence214 Re: [新聞] 喝下糖類飲料，讓我們吃得更多pupss89177 [問題] 早餐長期不吃會影響健康嗎？eva19452002 [閒聊] 邊運動邊發電csyow [新聞] 1/25結束營業！Pure Yoga退出台灣luvptt [閒聊] 戒菸後體重一發不可收拾NUST Fw: [問題] 振興或北榮有inbody 測量嗎newwords [閒聊] 便利健身週飲食請鞭ep2281