本肥步入慢跑生涯也2個月餘了
平常也有在重訓
但慢跑都是在跑步機上
坡度2.0
跑速8.5km/hr
固定每兩天跑1小時
每次跑完一小時都不會覺得累 會覺得身心舒暢
但最近在嘗試路跑的經驗下
發現跑40分鐘就很累
而且是愈跑愈累 不會有跑步機上愈跑愈爽的感覺
是代表跑步機強度遠不足路跑嗎？
作者:
uzoo (油豬)
2018-12-09 18:15:00兩種方式用到的肌群不一樣
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2018-12-09 18:21:00
1樓，願聞其詳
作者: purplebfly (紫翔) 2018-12-09 18:21:00
真的不太一樣,我這一年來都只跑跑步機,上週天氣好出去跑個一天,隔天馬上鐵腿..明明跑的時間距離都差不多的
作者: r512150 (低調的享受生活) 2018-12-09 18:25:00
外面跑有天氣跟濕度的問題，跑起來也跟室內有很大不同
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-09 18:27:00跑步機還是有一定的幫助吧
作者:
carto (卡特格拉佛)
2018-12-09 18:50:00同三樓，路跑完痠痛的程度跟跑步機差很多
作者:
JM01 (JM)
2018-12-09 18:59:00跑步機強度會比路跑低，跑步機會帶這你跑對腳負擔比較輕，路跑有溫度,路面,風而且落地的衝擊都需身體自己帶開
我是週中跑室內，週末跑室外。有時反而覺得在跑步機上跑比較難跑快，但其實也是看你的狀況而定。
室外跑是你的腳出力去前進，跑步機的履帶會推進幫你去跑
作者:
loveywc (ywc)
2018-12-09 21:04:00用跑步機要調成坡度2
確實感覺差滿多的～不過同樣距離跑室外我比較快欸樓上半馬90分鐘！！！
作者: cara9999 (cara) 2018-12-10 00:04:00
有看過有人說過路跑是跑步機坡度調3起跳的程度
作者:
ro123eo (魯宏)
2018-12-10 00:10:00平常是都跑WG的跑步機 偶爾才會路跑 覺得還是有差 跑步機輕鬆一些
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2018-12-10 00:55:00跑步機輕鬆～不然在戶外原地跑 可能也比跑出去輕鬆
有個整天在跑步機上跑的跟我嗆他很強，賭跑柴山現在還欠我好幾碗海鮮井飯沒還
作者:
jaries (豬女的願望)
2018-12-10 10:58:00跑步機比較輕鬆，但兩種跑完我都很舒暢
作者: joyous1213 (我想飛更高) 2018-12-10 11:34:00
跑步機輕鬆太多了
你有發現用跑步機跑時 機器在代替你的腳震動嗎?初期用跑步機不容易受傷 不過減到一定程度還是要出去好
跑步機覺得輕鬆+1 但一直不懂那臺的里程單位是什麼...
作者:
anils (anils)
2018-12-10 21:37:00喜歡路跑 但是空汙還是算了吧
傾斜調高一點，之前有半年都跑速度8 傾斜4 ，後來去公園跑輕鬆6分速內，不過現在都跑10以上傾斜0
作者:
xhung (xhung)
2018-12-16 21:14:00路跑的速度也是8.5? 還是衝太快了?