[減肥] 肥宅減肥請益 ohfulow PTT批踢踢實業坊

作者: ohfulow (ohfulow) 2018-11-27 22:40:35

基本資料
男
22歲
173cm
74公斤ORZ
每天跑步30分鐘
早上豆漿蛋餅燒餅
中午晚上便當
最近覺得跑步好像減不下來
曾經靠著節食爆瘦爆肥
放棄節食
想問下如何減肥減的輕鬆些
吃得不要太難吃
拜託各位了

作者: leafland (小游) 2018-11-27 22:54:00

不要吃早餐，其他照舊一個月看看

作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2018-11-27 23:34:00

吃便當的話，飯1/3，肉別挑炸的然後多加1份～2份，配菜全指定蔬菜。不難吃，餐費要提高就是了。

作者: ChungLi5566 (中壢56哥) 2018-11-28 00:02:00

一天兩個便當熱量爆了

作者: littlelighty (小光) 2018-11-28 00:21:00

建議先爬個文

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-11-28 00:24:00

豆漿有糖的NG 蛋餅NG 燒餅NG 便當整個吃完NG

作者: TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„) 2018-11-28 01:05:00

反串?

作者: v2266514 (阿龍) 2018-11-28 03:56:00

減肥減脂80%靠飲食，你的飲食全部 ng (豆漿無糖才算ok)

作者: giveumyheart (12co) 2018-11-28 06:53:00

蛋餅燒餅……

作者: kichat99 (Tome) 2018-11-28 07:52:00

爬文

作者: longya (嗯) 2018-11-28 08:10:00

減得輕鬆不要太難吃…？認真跟你說我一開始也是節食減肥，瘦很快但很痛苦啥都不能吃。現在加入健身房重訓每天吃到我覺得太多還是在瘦，然後每天邊重訓還可以邊看妹子，上班前還能沖個澡。這樣有沒有夠輕鬆

作者: providence (providence) 2018-11-28 10:22:00

爬文好嗎你這飲食能減的下來也很猛

作者: tina78714 (永遠的幸運) 2018-11-28 13:45:00

嗯...蛋餅燒餅便當

作者: zc21509 (心狠又手辣的小偷) 2018-11-28 19:05:00

沒爬文就發問，大家有欠你答案嗎？

作者: orzzroGC (茶花綠茶) 2018-11-29 07:16:00

反串？？

作者: happytravell (快樂天堂阿咸) 2018-12-01 22:05:00

跑步瘦的速度慢，建議還是要重訓

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