[閒聊] 健身房中最常見的運動傷害 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 健身房中最常見的運動傷害 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-10-17 23:28:00

https://goo.gl/qsKdKb
這次的內容和訓練時的手肘疼痛有關，在做反手引體向上或是反手划船時，有時候會因為
使用的重量過大，導致雙手難以抓握單槓或是槓鈴，因此將阻力施加在屈指淺肌上，這時
就會產生手肘的疼痛，為了要避免這個問題，除了使用合適的訓練重量之外，要學習正確
的握法，避免用不正確的肌肉承受阻力，如果已經有了這個問題，建議先避免有可能造成
問題的訓練動作，讓肌肉充分恢復，並且用正確的方式適度伸展。

作者: lattenight (拿鐵不想睡) 2018-10-17 23:57:00

剛好最近練反手,有手肘痛的情況,感謝~

作者: Fivg (Fivg) 2018-10-18 00:57:00

推

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2018-10-18 04:40:00

推

作者: mansonrock (éºµç·šæ´›å…‹) 2018-10-18 08:37:00

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作者: imadog9478 2018-10-18 17:38:00

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作者: aa789 (aa789) 2018-10-18 23:11:00

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作者: silvertai (()) 2018-10-21 14:16:00

Jeff推推

作者: dendenomg (den) 2018-10-23 18:00:00

也有手肘痛可是我都是在做胸的時候才會痛欸...

作者: yuyu0340 (Angela) 2018-10-23 23:52:00

謝謝分享

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