作者:
sec5566 (sec)
2018-10-07 20:25:34昨天去健身房測身體質量，
結果我基礎代謝竟然比正常還低，
我整個問號，
一般人沒在運動基礎代謝有一千八到兩千二，
我只有一千六，
我平常每週都會來練一小時重訓，
而且是真的在練，不是在玩手機打卡，
隔天手會痠到抬不起來，
我知道以有在練的人來說很不足，
但是理論上應該有做會比較多一咪咪吧？
怎麼反而少。
我當下也有問幫我測的人，
他跟我說要問我自己，
最後我是滿臉問號的走了，
還是其實是我是難得一見的運動殘障啊？
我沒有過瘦喔，我超肥的
一般人沒在運動基礎代謝2200？我聽你在唬...你先分清楚基礎代謝和TDEE
作者:
zinnn (阿哲)
2018-10-07 22:07:00跟本肥一樣...上次去量inbody，我的數值也是比一般人的基代範圍低200左右，我也健身好幾年了
作者:
swoff9sm (Switchwhy)
2018-10-07 21:42:00我BMR好像才14xx
作者:
loJ1206 (落健)
2018-10-07 22:07:00性別？年齡？體重？完全沒資訊
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-10-07 20:47:00我也一千六
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-07 20:30:00你是不是TDEE跟BMR搞混了
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2018-10-07 23:19:00身高體重性別都會影響基代 報一下讓鄉民看看是不是差很大
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-10-07 23:57:00InBody貼上來看一下，否則無法評斷
作者:
sunnny (sun)
2018-10-08 00:09:00基代有公式，和身高體重年紀有關，不用找人測，上網找公式算就好了，TDEE比較麻煩
作者: maxsheng (ummmmm) 2018-10-08 02:46:00
身高年齡體重
作者:
U212212 (jimmy)
2018-10-08 06:35:00為什麼我BMR超過2200
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-10-08 10:17:00一週一小時健身？這頻率配仙女餐搞不好會掉基代
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2018-10-08 10:31:00開心比較重要
沒在運動的連1500都沒吧？我看過女生只有1300的
作者:
oguesto (病病的小魯)
2018-10-08 12:24:00你得很大隻才可能不運動基代1800-2200 我之前才10xx而已
沒在運動的BMR怎麼可能有1800~2200 你記錯了
作者:
aljh (Lun)
2018-10-08 14:57:00我肥宅真的肥，基代19XX...
作者:
kbt2720 (master)
2018-10-08 18:02:00我BMI36 基礎代謝1800路過年紀太大也可能造成基礎代謝下降，不然就是你根本健身錯誤自以為有在健身
作者:
only0307 (塔史亮晶晶)
2018-10-08 20:38:00181/86公斤 基代約1800體脂肪約23 骨骼約40給你參考一下
作者:
nettmo (MOMO)
2018-10-08 22:03:00開始運動前測過一次我才1300
基代用機器測跟體重很有關呀 1800以上算是高的不是很壯就是很胖 沒運動的女生1100-1300差不多
作者:
TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„)
2018-10-09 13:57:00一小時根本超少......
作者:
yuko (yuko)
2018-10-09 19:18:00女生有運動也是只有1200-1300啊…我165/5x體脂約22%，OMRON測出來基代也都只有12xx，基代跟肌肉一樣，沒那麼容易養的…基代要有1800以上不是壯就是胖，跟你講的人絕對搞錯了
健身一年半了基代1690，高個子女生，真心覺得是幫你量的那個人搞錯了
作者: awu150060 (阿物) 2018-10-09 22:44:00
女生 159/56 基代1200...我真的不知道問題出在哪 最多也不到1300 肌肉量增加兩公斤了才多50
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-10-10 19:53:00記得先前看過一篇文章寫美國女性平均BMR大約1400，女生似乎先天基代就是比男性少一截QQ
作者: lovekisswf (Hugo) 2018-10-12 10:13:00
一週一小時很多？
基礎代謝計算最粗略估計 用met，每公斤體重每小時消
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-10-24 06:45:00我也不到一千六啊。。。