每天晚上我幾乎都會運動，有氧大概都快一個小時，無氧大概十幾二十分鐘，而且最近我
也有飲食控制
晚上最後的無氧運動做完後，我都會先洗個澡，然後喝杯鮮奶，之後再量體脂，最近一兩
個禮拜，大概這個時候量都是在16-17中間擺盪
然後重點來了，為什麼每當我隔天睡覺起床，尿尿完之後，再量一次體脂，都會飆到
19-20左右
請問為什麼會這樣呢，謝謝

看身體樣子比較準，有些機器可以差到快10%.....

因為水份的差異

體內水分跟洗澡腳底水分都有影響 固定條件量來比較前後數據

早上尿完空腹最準，晚上睡前運動後水份多會是快樂數每天的數值拿同時間的做比較即可。

通常早上起床上完廁所體重最輕體脂最高，晚上相反

通常體重白天<晚上，體脂白天>晚上，你一整天吃吃喝喝動了一天，怎麼會期待睡醒後跟前一晚狀況一樣？

現在覺得體脂每天量也沒什麼意思，有時候同樣時間量也能差到1%多，不如一兩個月去量一次inbody

每天固定時間量，建議早上一起床如廁完，我覺得很有意思阿的確兩天的差有時可以到1%，但整體趨勢依舊有參考價值

去醫院用骨密度DEX測體脂比較準

兩個禮拜或一個月量一次就好 每天量沒什麼參考價值

洗澡和喝水體內水份都會影響

正常啦，睡一個晚上沒喝水，脂肪比率當然就比較高了