[問題] 腹部肌力不夠 poke5 PTT批踢踢實業坊

[問題] 腹部肌力不夠

作者: poke5 (plko) 2018-08-23 17:54:06

小弟是健身新手
想請問專練腹部肌力或上半身
比較適合的器材有哪些?
肚子肥油真的好難練......

作者: jhgklove (wenhao) 2018-08-23 17:59:00

可以考慮棒式，不需要器材，不需要太大的場地

作者: n3rd (全日本空輸ANA) 2018-08-23 18:05:00

肚子肥油你以為練腹部就有用嗎

作者: KEYork (York) 2018-08-23 18:05:00

我也腹部沒力..以前仰臥起坐是靠腰力跟腿力盪起來的不過我腹部一周只練一次，新手先練胸、背、大腿

作者: LENMO (LENMO) 2018-08-23 19:40:00

肥油先去減脂

作者: Capufish (Capufish) 2018-08-23 20:29:00

先練腦

作者: xu3vul3vmp (Lance勳) 2018-08-23 20:44:00

練負重行走，等你可以扛200公斤雪橇走時，就很有力了

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-08-23 21:39:00

不需要器材專練腹部不靠代償就可以

作者: happyfunny (快樂趣) 2018-08-23 22:02:00

拿筆畫‘丰’最快

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-08-24 00:10:00

一次踩到兩個雷你是不是有先做功課XD

作者: providence (providence) 2018-08-24 10:02:00

肚子只能減脂增肌的效果才會出來

作者: a78998042a (Benjimine) 2018-08-24 15:52:00

你應該是太胖才覺得肚腹部沒力，而不是真的核心沒力，初學者哪能分出自己是否有力

作者: wang0920 (熊大爺) 2018-08-24 17:23:00

先減脂肪再說

作者: providence (providence) 2018-08-24 17:55:00

我覺得腹部有沒有出力真的要減脂到17%左右(男生)才比較感覺得出來

作者: smile831003 (蕾蕾) 2018-09-01 12:25:00

你以為運動可以局部瘦嗎?

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