作者:
poke5 (plko)
2018-08-23 17:54:06小弟是健身新手
想請問專練腹部肌力或上半身
比較適合的器材有哪些?
肚子肥油真的好難練......
作者:
jhgklove (wenhao)
2018-08-23 17:59:00可以考慮棒式，不需要器材，不需要太大的場地
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2018-08-23 18:05:00肚子肥油 你以為練腹部就有用嗎
作者:
KEYork (York)
2018-08-23 18:05:00我也腹部沒力..以前仰臥起坐是靠腰力跟腿力盪起來的不過我腹部一周只練一次，新手先練胸、背、大腿
作者:
LENMO (LENMO)
2018-08-23 19:40:00肥油先去減脂
作者:
Capufish (Capufish)
2018-08-23 20:29:00先練腦
練負重行走，等你可以扛200公斤雪橇走時，就很有力了
你應該是太胖才覺得肚腹部沒力，而不是真的核心沒力，初學者哪能分出自己是否有力
我覺得腹部有沒有出力真的要減脂到17%左右(男生)才比較感覺得出來