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[閒聊] 讓你的臥推更好的3個輔助動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-08-21 20:30:50
https://goo.gl/2NVbs7
這次的內容延續之前的系列影片，要介紹臥推的3大輔助訓練動作，分別是上斜過頭肩推
、地板臥推、後傾滑輪下拉，很多人在臥推尋求突破時，花了很多時間在臥推的訓練上，
但進步卻十分有限，這時可以利用輔助的訓練動作來加強臥推會使用到的肌肉，這些肌肉
在做傳統的臥推時，可能無法得到足夠的刺激，可以透過輔助的訓練動作來加強，之後轉
換在臥推的運動表現上。
作者: shionyuki (shionyuki)   2018-08-21 20:33:00
好棒喔，謝謝原PO恢復更新
作者: shenchaoyu (fishshen)   2018-08-21 20:37:00
謝謝原PO！
作者: sy044671 (痾~火龍金魔體)   2018-08-21 20:45:00
感謝原po
作者: sun0625 (dennis)   2018-08-21 20:45:00
耶~恢復更新了
作者: skinnyking (king)   2018-08-21 20:52:00
推恢復更新 謝謝a大！
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-08-21 20:52:00
先推再看
作者: chiangchia (ying1111)   2018-08-21 21:19:00
回來了！
作者: wei12f8158 (WEI)   2018-08-21 21:30:00
一邊流淚一邊看，太感動了～
作者: joschen (joschen)   2018-08-21 22:05:00
又回來了！感謝A大
作者: kobedaniel (洨寶寶)   2018-08-21 22:18:00
掉出來了！
作者: k011511 (吉姆王)   2018-08-21 22:25:00
感恩推
作者: aquine03 (饅頭...)   2018-08-21 22:35:00
感恩大大
作者: myth0422   2018-08-21 22:50:00
推!!!
作者: michelle0816 (好風憑藉力)   2018-08-21 22:51:00
感恩
作者: aleckleehaha (哈哈)   2018-08-21 22:52:00
大師兄回來惹
作者: chantilas (涼煙)   2018-08-21 23:13:00
推推
作者: k078787878 (舟)   2018-08-21 23:25:00
感恩！
作者: rex0999 (（● ω ●）)   2018-08-21 23:27:00
終於恢復更新了!!!
作者: susuqi (舒舒淇)   2018-08-21 23:35:00
感恩
作者: t141256 (lighting)   2018-08-21 23:35:00
推
作者: sppspp789 (木木森)   2018-08-21 23:41:00
推!
作者: misszerozero (iloveptt)   2018-08-21 23:51:00
推推
作者: Marchosias (living mob)   2018-08-22 00:22:00
推 沒想到會回歸
作者: Johseagull (小哥強強)   2018-08-22 00:53:00
回來啦！！！！！
作者: cccone (大C)   2018-08-22 00:58:00
推
作者: alai1119 (灰灰娘)   2018-08-22 02:19:00
推推
作者: wu0966 (背上有俠侶)   2018-08-22 02:32:00
推一個
作者: seaden   2018-08-22 03:47:00
推，歡迎歸來~~
作者: imadog9478   2018-08-22 06:59:00
推
作者: a13810 (阿碩)   2018-08-22 07:20:00
太好了～～～～
作者: Fivg (Fivg)   2018-08-22 07:53:00
推
作者: coqsportif (so charming！)   2018-08-22 08:52:00
歡迎回來!!
作者: aa789 (aa789)   2018-08-22 09:01:00
好感動 又回來了
作者: qb110425 (qb425110)   2018-08-22 10:18:00
終於恢復更新
作者: pigletlee (P iggy)   2018-08-22 10:39:00
好感動！太好了
作者: lkkpal (沛)   2018-08-22 10:47:00
推
作者: P96370459 (自由)   2018-08-22 11:03:00
回來啦！
作者: JingYun (我只有八歲)   2018-08-22 11:08:00
回來了!! 感謝~
作者: csfp (遠)   2018-08-22 11:38:00
感動推
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2018-08-22 11:43:00
感動推
作者: jumisui (jumisui)   2018-08-22 12:01:00
推推
作者: GivePower (給力)   2018-08-22 12:36:00
讚
作者: haswell425 (haswell)   2018-08-22 12:38:00
淚推
作者: senils (悠然見南山)   2018-08-22 13:45:00
感動推！
作者: oztea (oztea)   2018-08-22 16:21:00
感謝分享～
作者: uttc (mor)   2018-08-22 17:12:00
回來了~~~
作者: einZahnarzt (Kaffee)   2018-08-22 18:49:00
謝謝
作者: avanthier (avanthier)   2018-08-22 19:43:00
推！
作者: candice1214 (羽姬)   2018-08-22 21:39:00
感謝！
作者: bearmajik (熊大)   2018-08-23 00:52:00
回來啦！！！！！推推
作者: whomj (阿隆)   2018-08-23 11:42:00
Nice!
作者: as4723903 (棉花糖)   2018-08-23 12:15:00
謝謝大大，太感謝了
作者: magicsilver (沒機西而佛)   2018-08-23 20:00:00
推推
作者: donkeylalala (還沒技窮)   2018-08-23 21:38:00
感謝！！！！！
作者: cvincent (Vincent)   2018-08-24 07:39:00
感恩推
作者: smko (....)   2018-08-24 19:09:00
推
作者: funster (跳起來!)   2018-08-24 21:46:00
哦哦哦~強勢回歸!!
作者: Leftree (KODTP)   2018-08-25 22:25:00
感動感動
作者: joviwu (joviwu)   2018-08-27 17:30:00
不用啃生肉了，太好了
作者: smellyder (臭臭DER)   2018-08-27 23:48:00
Yaaa love uuuu
作者: jeffchen022 (編號22號-傑夫陳)   2018-08-28 07:58:00
回歸！？ 讚讚
作者: m1633254 (好緊不長)   2018-08-29 14:16:00
推
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