分享一下我的治療方法:
我的情況跟原PO很相近,工程師、頸椎病、肌肉沾黏等等。
大概三年前出現頸椎病的情況,症狀包括頸椎沒有弧度、頭暈、壓迫神經導致手麻。
治療過程中找過復健科、骨科、中醫等,基本上都不推薦手術,都推復健運動跟牽引，
並開一些肌肉鬆弛的藥。
剛開始也持續一兩個月定時去做復健,但成效不彰,剛牽引完是有比較舒服,
但是隔天一覺醒來,經常脖子僵硬,落枕的症狀又開始出現。
時間久了也懶得去復健,畢竟車程加復健時間大概要一個半小時,而且牽引的時候很無聊。
後來我仔細的思考,畢竟不能完全不工作只做治療,我持續了一整天的不良姿勢,
每天只牽引那30分鐘好像不夠。
(說持續一整天是因為當時的情況,已經無法自己放鬆找到正確的姿勢了)
後來我買一個頸椎治療枕,就是頸椎的地方有弧度,有個充氣球可以調整高度。
利用每天六、七個鐘頭的睡眠時間做治療。(淘寶 約一千左右)
當時用治療枕,搭配西醫開的肌肉鬆弛劑吃了兩個禮拜,效果滿好的,不會整天肩頸酸痛。
之後就沒再去醫院看診,一直用著治療枕到現在,不敢說恢復成正常人一樣的活動度,
但起碼不會再感到那麼不適。
至於肩膀肌肉沾黏的部分,就多做醫生講的復健動作。
以上跟您分享。