最近一直在研究菜單
不過開始漸漸覺得雞胸肉
配大蒜粉、黑胡椒、義式香料 有點膩了
爬文時意外發現有無糖花生醬這選擇
不過正反兩派有許多不同意見
有人說熱量高，根本不值得
只適用給生酮飲食的人使用
我本身只有實施規律運動跟低醣而已
想說晚餐一塊雞胸肉抹上花生醬，搭配玉米筍跟小胡蘿蔔應該很讚
板上有什麼建議嗎

選沒有過多添加物 適量不過量就好

那個口感我不喜歡

沒添加太多可以適量,不過花生油是omega6(就是一般植物

喜歡的話，可以加入食用啊！注意一下熱量即可

油的不飽和脂肪酸,所以沒有說特別好(也不會特別不好)

就算生酮也不適合吃這個，會卡重@@

吃肯德基沒卡重路過

樓上你瘦超過10公斤再來講好嗎

肯德基沒卡重 一直吃一直肥

雞胸肉抹花生醬？？！這味道……

聽起來很好吃阿XD應該會很像沙嗲(?吧

有個叫pb2的粉狀花生醬 是去油脂 熱量相對較低 你可以考慮我有這麼吃過 蠻好吃的啊 涼拌雞絲+花生醬

美式漢堡牛肉也是有加花生醬 所以雞胸肉應該也是可以?不過改成直接吃雞腿不好嗎?

肯德基只看體重 不看其他因素 肌肉下降只是他沒運動是噓那位肯德基而已

鹹水雞之類的？

應該是很像麻醬?

應該還好 我最近吃了兩罐惹 很不錯的天然油脂來源

跟樓上說的一樣 麻醬的感覺 不過我是買顆粒狀的涼拌雞胸肉 口感很特別

很油 很會火氣大長痘痘

話說天然的花生醬應該會比較好，不過脂肪量要算一下

PB2 配烤雞胸+煎蛋+黑胡椒 配烤吐司 超好吃

PB2很好用另外有人會用Almond butter代替,但價格差很多

杏仁醬好吃 雖然是貴

好吃啊，有時候也這樣配，也能換成無添加芝麻醬，跟青

算好可以攝取的油脂量就可以了吧

本來也想買來試試看，但是想到黃麴毒素還是放棄了

無糖花生醬 好吃 但夏天要放冰箱

直接吃花生跟芝麻粉<-