我上次一口氣從一百多減到68
坦白說是因為失戀
這次純粹想為健康而減
最近每天踩腳踏車
昨天才踩半小時
忽然惰性再起
腦袋內的懶鬼跟肥鬼又復活了
懶鬼一直跟我說:隨便啦 人生才幾年 能吃能睡才是福 幹嘛那麼辛苦?阿你就不是運動咖 不要強迫自己……再踩下去，你會受傷啦……
肥鬼:我告訴你， 你天生就是胖子體質， 不要逆天，就像有些人天生是矮子一樣啊，你覺得矮子一直跳會高嗎?或者黑人一直喝牛奶會變白嗎?少做夢了，而且你胖胖的比較好看 比較健康啦……
結果，我就躺下睡了……
現在看著那些剛買買的一堆單車用品懊悔……
我現在真的很佩服減肥成功且長期維持的人了，太厲害了@@
到底要怎麼徹底謀殺體內的懶鬼跟肥鬼?
其實我從小就恨運動
要怎麼樣才能培養出興趣?
也得一直心靈喊話嗎
唉

疑！你出桶了！恭喜！慢慢來加油！

七天而已 單車版超機車 一通兩個月

不用到每天啊

想想現在努力一點 以後年紀大就不用要面對一堆肥胖引起的併發症了

吃的健康點 沒有額外運動就夠瘦了

你可以早上、下午去台北的社區公園走走，可以看到很多老人坐在輪椅上，失智失能需要別人照顧，更別說躺在

原po好久不見，我也剛被牙醫板水桶，人生不泡溫泉也枉然

醫院的，當你這樣的時候帶給家人的煎熬，外傭虐待你也

我做運動是本身就喜歡，覺得不喜歡運動還要運動蠻辛苦的。你加油，參考其它網友說的，為了你的健康而做吧。

失戀? 夠恨就行了阿

多嘗試各種運動，找到喜歡的去做

推樓上c大

真的 我好羨慕天生愛運動的人 我是痛恨運動

不如去游泳/健身房，想到可以看到正妹，男生就會有毅力了，整個過程就都很愉快（我認真的）不然我想不出來了

漸進式的要求自己吧，不用一次就做到100分

找到喜歡的運動，或運動的附加價值，例如之前有看過一篇說我還有很多動漫要看，必須繼續踩 XD

去外面騎不要在家騎 多去戶外走走

去健身房吧 夏天到了都妹子 激發羞恥感

報一些自行車活動呢？想著要跟幾千人一起騎車自己騎不動的話很丟臉 就有動力練車了？

一邊看動畫電影影集踩，不知不覺兩鐘頭就過去了

運動出興趣就能一直保持了

用自己輕鬆的方式才能持久，例如吃原型的食物，但不要太堅持，外食時也要擇食但不餓到自己，看電視追劇的時候順便有氧。

你就放棄吧 我想不出這種事情需要堅持的理由

多看一些自我成長的書 我最近會看艾爾文的Youtube裡面有個5秒鐘法則 你參考一下...

你一百多公斤時有女朋友 滿膩害的

不要想著減肥，想著過健康的生活，運動跟飲食就不會那麼痛苦了

我覺得運動的成就感比生活上其他事情容易達到 改變一點就會有感覺 進步了一點就會想要再更努力 就變正面循環了不要一次就給自己這麼大的目標跟壓力 設定一個短期目標跟獎勵 重點是自己能做到的目標 而不是畫太大的餅

有看到成果就會繼續堅持 雖然也歷經不少挫折QQ

還有不用那麼苛求想要休息的自己，真的很累就休息一下，伸展一下，放鬆一下肌肉也會有幫助，隔天繼續努力，給自己太多責難沒有幫助，怎麼讓自己想的更正面是很重要

想放棄就放棄阿 沒人逼你 反正你人生就這樣了

推樓上

推要找到自己喜歡的運動，我原本超討厭跑步所以藉口一堆都不運動（欸，後來嘗試過騎單車和游泳後整個愛上，一天不去游泳還會覺得很奇怪

去看peeta影片 減肥重點應該放在飲食上 不然以後還是復胖

不要騎車 這種天氣跟空汙騎車跟自殺沒兩樣去健身房比較實際多了

穿衣服很醜的時候真的會少吃兩口

看鏡子就會激勵自己去運動

反正人最後都會死，那現在死一死好像也沒差

給原po反正人吃東西都是浪費，乾脆不要吃了不就好了

其實有沒有女友跟跟體重沒有絕對關係怎麼有人不要騎單車@@ 好不容易稍稍喜歡騎車 這…… ，我不喜歡去健身房耶 不太喜歡看人流汗也不喜歡被看@@

說不定跟胖瘦無關，可能只是長相問題

既然都有健康問題了 你還在猶豫什麼？

你幹嘛堅持 就算堅持下去了 反正87%會復胖 不然舒服過日子還比較對得起自己

出去騎單車，外面妹子超多，雖然跟你無關。

你都說你適合胖那就繼續胖啊

幫原po補個血好了～水桶完感覺脾氣變好了到現在都沒生氣

J大好好笑喔！

自己人生自己負責 就算最後沒達到自己理想成果體態 跟 健康 也改變很多了吧

想減肥再去失戀一次啊~

樓上 但也要先找得到對象

養成習慣，時間到就會想動，不用想太多也不需要毅力

找人一起動啊 互相督促 比較不好意思發懶

我今天早上10點出門騎車 還在外面 不是我太操 是騎太遠回程濱海風超大 只好繞路 所以還在外面@@

兩個字 習慣

矮跟胖是兩回事好嗎 身高是天生的 體重體態是自己可以改變的

你有什麼喜歡做的事嗎？只要是身體能動到的？先從這種開始像我就是走路跟在外騎單車 但是我騎單車很恐怖都選深夜還有我也不愛運動 從小就是懶著長大的 對我來說從飲食著手是最簡單的 先試試看吧（當然是健康的飲食）

深夜騎單車要小心@@

你內心雜念太多 要減就減 乾脆點還有你一直說你胖的時候比較帥 要不放個照片讓大家投票 真的胖帥多票 不用減了

我在減啊 只是上來閒聊

把運動當成自己的生活型態，別視為苦差事

毅力離我好遠～～好～遠

挑戰人性 不可能長久...不是單靠毅力 知識和改變生活型態 很重要