Re: [閒聊] 會把紅酒列入日常飲食嗎？ s229519 PTT批踢踢實業坊

作者: s229519 (阿楷) 2018-05-30 23:28:38

所以按照大家的意思
我們常見的睡前一小杯高粱
其實也是不好的？
甚至連好睡也沒有效果？

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-05-30 23:33:00

喝酒會阻礙肌肉生長喲！想增肌的少喝

作者: Tiiiiing (Ting) 2018-05-31 01:13:00

少量不至於對肌肉造成影響

作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-05-31 14:55:00

長期用酒助眠會使睡眠變淺變短=身體肌肉復元時間變短

作者: Epimenides (No.13) 2018-05-31 22:38:00

肌肉復元時間變短聽起來好像不錯

作者: zamaki (天堂道666號) 2018-05-31 23:31:00

酒精會影響肌肉合成效率減少20-30% 自己斟酌

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2018-06-01 12:29:00

紅酒不清楚，但認識很多運動員熱愛喝啤酒。

作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-06-01 13:56:00

愛喝啤酒不一定是睡覺前時喝

作者: Annebel (Annebel) 2018-06-01 15:28:00

酒精會干擾睡眠，在晚餐後喝（約睡前三四個小時前）、不超過建議用量尚可，不過相較之下會發現不喝的健身成果略為顯著，個人經驗給您作參考

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