套一句我的偶像peeta葛格說的話
沒有最好的飲食方法 只有最適合自己的
飲食方法那麼多 要找到適合自己的不容易阿
如果你是外食那我就沒辦法惹
外食要兼顧吃的飽.控制熱量.開銷不太容易
是自己煮那就簡單了
我會去看很多食譜 再依照自己的營養需求做調整
能吃的東西很多
我比較常吃的有照燒雞肉.脆皮雞腿排.高蛋白滑嫩雞腿親子丼.漢堡排.打拋雞/豬.煎牛排.滷牛肉
太多了舉不完 光看名字就知道很好吃阿
我想說的是你不一定要吃很清淡甚至水煮
用適量的調味料以及香料可以讓食物更好吃
比如說有人說減肥不能吃滷味
阿你又不是把整鍋滷汁喝掉 適量吃是可以的
還有我每個禮拜會去吃一次吃到飽
燒烤.火鍋到buffet都吃
有時候去肯德基吃到飽
偶爾的大吃沒關係啦 又不是天天吃
所以多看食譜 多花點時間在廚房
你煮出來的東西好吃 你就會一直吃
而這些東西又符合你需要的營養需求
你自然就會吃的很開心了