[討論] 推薦的觀念書籍 vi000246 PTT批踢踢實業坊

[討論] 推薦的觀念書籍

作者: vi000246 (Vi) 2018-04-11 10:49:57

我本身BMI太高想減肥
有爬了版上一些飲食控制以及減肥觀念的文章
我比較喜歡有書在手邊能劃重點隨時翻閱
想問有哪些比較適合新手的書呢
目前找到這幾本
外食真享瘦：營養師教你挑對食物＆掌握份量
https://goo.gl/pS5hNL
食物代換速查輕圖典
https://goo.gl/tJAXSe
食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病
https://goo.gl/jEisi3
另外運動相關的觀念書籍也想求推薦
現在這類的書標題常常打得很聳動也可能有錯誤觀念
想問有哪些不錯的書能買來看呢

作者: happyfunny (快樂趣) 2018-04-11 11:11:00

讀萬卷書不如行萬里路~

作者: aokaze0000 (Mimi) 2018-04-11 11:21:00

同樓上

作者: ronny1020 (ronny) 2018-04-11 11:30:00

建立正確觀念本來就很重要，1樓何必如此

作者: vi000246 (Vi) 2018-04-11 11:32:00

我有在每天運動兩者應該不衝突多多益善囉

作者: JU8213520 (虛張聲勢) 2018-04-11 12:11:00

如果走的是冤枉路，傷財又傷身。四周練出一身肌，這本在動作跟飲食觀念上算是入門的

作者: happyfunny (快樂趣) 2018-04-11 12:24:00

各位太理想了很多事只能邊做邊調整何況是這麼針對個人的事

作者: ctr1 (【積π】) 2018-04-11 14:45:00

我先來推一本 https://goo.gl/SHnrbn

作者: sammoon (sam) 2018-04-11 14:46:00

樓上這本是聖經嗎

作者: fatotaku1981 (肥宅です) 2018-04-11 14:56:00

聖經要配花枝丸跟 Banana 啦~~四週練出一身肌這本做為重訓入門書很棒!!

作者: JU8213520 (虛張聲勢) 2018-04-11 16:22:00

聖經怎麼可以少了餐盤…

作者: vi000246 (Vi) 2018-04-11 17:45:00

C大那本好像偏食譜身為外食族較偏好用電鍋就能煮的料理四周練出一身肌我可以跟朋友借感謝推薦

作者: sammoon (sam) 2018-04-11 17:51:00

要電鍋料理去COOK板找就好稍微算一下營養素就好

作者: junnie80826 (綰翼) 2018-04-11 18:12:00

http://www.books.com.tw/products/0010754727白小良教授的別讓錯誤的營養觀害了你

作者: hare1122 (hare) 2018-04-13 16:17:00

食物代換輕圖典在計算三大營養素及熱量的部分很實用

作者: minnesong (大黃瓜的飛行) 2018-04-15 03:32:00

食療聖經是vegan diet 可能不太適合唷但很好看

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