https://goo.gl/GowSmY
這次的內容針對改變身材時的心態說明,很多人會想要利用飲食控制搭配運動,但只有考
慮到短期計畫,沒有建立可以長時間維持的習慣,飲食也沒有注重營養攝取是否均衡,並
嘗試平常所不習慣的飲食內容,而運動方面也沒有建立完整的計畫,沒有考慮到運動的效
率,也沒有逐漸提高強度,因此建議要調整這兩方面的心態,要建立營養均衡的飲食計畫
,幫助身體恢復並提供能量,並建立有效的運動內容,逐漸提高強度挑戰自己,這樣相較
於只是瘦下來,對身體的幫助更全面,更能長期維持。
之前有人在討論七分吃三分練,可以看一下Jeff Cavaliere的想法 :)