[閒聊] 快速改善肩膀活動度的方法 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 快速改善肩膀活動度的方法 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-03-27 21:55:21

https://goo.gl/azqhrq
這次的內容和改善肩膀活動度及穩定度有關，一般人在暖身時，會活動手臂，利用往前和
往後的動作，做到讓肩膀內旋和外旋，藉此暖身，我們可以加入彈力帶來做，並放慢速度
控制好，從身體前面一直到身體後方，不要碰觸到身體，並持續做6到10次，藉此來改善
活動度及穩定度。

作者: tonyscat (Wall瑪律呀) 2018-03-29 00:29:00

推

作者: yuyu0340 (Angela) 2018-03-29 22:08:00

謝謝分享

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