https://youtu.be/aN9-uYFGgoY
第四週了
對我來說算是收心週吧
過完年之後要回歸低油低鹽了
由於上禮拜開始處理拉傷
所以這週也比較注意運動前熱身
花了比較多時間拉筋
運動的時間也比上週多了
這週也順利降下比較多體重
來到96公斤以下
希望下週能持續囉！
作者:
jumisui (jumisui)
2018-02-26 22:32:00原po你真認真，有空我把你影片看完，還有字幕原po蠻有氣質的
作者: jakio (jakiodeep) 2018-02-26 23:59:00
竟然連續看完四週了 原po加油
原po太厲害了！第一次看 覺得很被鼓勵 而且還做影片！
作者:
uttc (mor)
2018-02-27 01:10:00看完了!cool! 有人看的話你應該會更有動力吧! 讓我也有點想做影片了 不過大概都不知道說什麼XD 話說leo好像蠻可愛的(重點錯
作者: daphneH (Daphne) 2018-02-27 12:46:00
運動前需要各部位關節的熱身，鍛練活動度，讓你今天想鍛練的部位血流循環好再開始訓練，伸展不需要做太久，因為伸展算是靜態，一般建議運動後才做伸展運動。而且原po有圓肩情況，熱身時也可以加強訓練改善圓肩動作。
認真給推話說原po住安平嗎？影片常在運河跑步這樣去金輝不是有點遠嗎（單純好奇
原來我有圓肩問題啊！接下來得想辦法解決是說竟然認出是金輝！是離家有點距離，不過蠻喜歡那邊環境的
作者: daphneH (Daphne) 2018-02-27 16:42:00
影片05:55，原po 站立時雙手拇指是前向左右手彼此，就是圓肩，而且看背也看得出來
真的感謝提醒！已經爬文跟請教過教練！接下來會增加課表改善問題！
作者:
aza0290 (阿茲)
2018-02-27 19:47:00臉都消了
作者: gearmaker666 (void loop) 2018-02-28 00:00:00
剪輯 推
作者: oak2002 (自動廢文製造機v2.0) 2018-02-28 18:33:00
這應該是我近期看過最有意義的youtube影片 加油
作者:
suwin (*~Dream~*)
2018-03-02 01:40:00加油
作者: foodiebrain (吃貨腦) 2018-03-04 06:17:00
加油！一起努力吧！
作者:
peowe161 (山麻薯花渦兒)
2018-03-04 09:41:00加油！可是最近運河的另一側封起來了，你會去哪裡跑呢？
作者:
peowe161 (山麻薯花渦兒)
2018-03-04 21:40:00喔喔原來如此！最近晚上的天氣確實很好跑
作者:
bigwatch (揮手掰一掰)
2018-03-11 17:52:00認真給推