這一陣子重訓完都會補充一杯高蛋白質飲
不知道是不是錯覺
明顯感覺到胸肌和腹肌的增長
有微微的胸肌曲線出來
雖然腹部脂肪還是很多，但是可以摸到下層腹肌明顯變硬
同時三餐的食量莫名變小
會覺得胃外層有一個壓力壓住，然後就不想再多吃了
是腹肌讓胃變小嗎？
估狗查訓練過度的症狀
我只有符合食慾減少和失眠這兩種情況
但失眠是斷斷續續兩個月的毛病了，並不是最近才發生
想請問腹肌有可能讓食量變小嗎？
我以為運動反而會更餓才對？

重訓是會食量更大 沒聽過長腹肌會影響食量的說法 你會覺得食量小是因為高蛋白飲給的飽足感很多 才會讓你食量變小

腹肌讓食量變小...

推測是你的腦袋讓食量變小

跟腹肌沒關係吧

是為了有好身材，就不想吃太多吧，然後食量就固定了

大腦是個好東西，大家都應該擁有

高蛋白的關係，不然就是飲食控制習慣了食量就變小，反正不關腹肌的事就對了

這不是訓練過度......

我重訓和有氧後特別餓，食量會增加，但體態已經變結實了。運動量如果足夠，沒理由食量會下降。

腦袋的影響比較大啦!!!一直想著要少吃、要減肥不自覺的食量就會變小

我記得維持運動習慣確實會讓食量變小 應該說會逐漸變為少量多餐

應該是腦袋變小了^_^

我倒是能吃比較多一點，但因運動很累，吃飯時會比較沒胃口