作者:
jingc (Yun)
2018-01-25 07:32:21長期上健身房，除了紓壓改善外，體態
變好，但可能作息飲食沒配合好，所以
變胖。
現在想在家買台健身器材，價格不貴的。
消小腹 脂肪 長肌肉
健身房，我較常使用的是划步機和踏步機，心肺有小訓練到，大腿和臀部也較緊實。
平日在家會做瑜伽，也有自行車，但少騎。我似乎要站著健身，小腹和心肺才會練到。偶
爾打壁球。
請問有推薦的家用健身器材嗎？
xbike看來，對我似乎健身幫助不大
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-25 09:15:00bench+可調式啞鈴。
作者:
yofa (YoFa)
2018-01-25 09:27:00我建議飲食的紀律先培養好，控制飲食的毅力有了再花錢投資設備，怕的是三分鐘熱度錢也回不來了
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2018-01-25 10:01:00飲食先調整 入門增肌可以考慮徒手+可調式啞鈴可能還需要提供更詳細的訊息 不然鄉民不好給進一步的建議
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-01-25 11:15:00一塊瑜珈墊+可調式啞鈴+彈力繩，你就可以做很多事情了不見得要買大型健身器材
作者:
cue (感恩)
2018-01-25 11:29:00滾輪好用嗎？我很想買
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-25 11:39:00樓上想用滾輪做???
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-01-25 12:02:00推瑜珈墊、壺鈴和彈力帶
作者:
cue (感恩)
2018-01-25 12:38:00想用滾輪練腹肌
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-25 12:45:00比起滾輪我覺得滑盤還不錯XD 可以用的地方比較多
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2018-01-25 14:06:00初學者就彈力帶吧 體積小好收納 其他的等習慣練起來再說
作者:
epili 2018-01-25 18:51:00雙槓+伏地挺身器+瑜珈墊
作者:
jingc (Yun)
2018-01-25 22:04:00這些感覺練不到心肺,我需要全身動的心肺,不然血液循環不好
作者:
lpbg (Dirk)
2018-01-25 22:41:00用XBIKE間歇阿
作者:
jingc (Yun)
2018-01-26 07:05:00有自行車，是否就不需xbike?有像划步機或踏步機類的低價運動器材嗎？
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-26 09:05:00有自行車就去外面騎車練心肺啊我自己是喜歡用划船機 但是是在健身房用
作者:
a95162 (theuselessid123)
2018-01-27 00:14:00彈力帶+壺鈴！
作者: hesitanoob (xxxhesitaonlyxxxx) 2018-02-25 23:49:00
臥推椅
作者:
catfod (catfood)
2018-02-27 04:11:00