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[閒聊] 家中的前臂訓練動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-01-24 20:47:38
https://goo.gl/h3BF52
這次的內容是在家中訓練前臂的方法，可以利用一般的折疊椅，抓住兩側的扶手讓手腕彎
曲，這時的動作模式可以針對前臂的肌肉加強，要調整難易度可以改變抓握的位置，來提
升對肌肉的刺激。
作者: hotsalsa (hotsalsa)   2018-01-25 07:17:00
推推推
作者: Jugy5566 (蟾蜍五六)   2018-01-25 13:42:00
推~
作者: catfod (catfood)   2018-02-27 01:43:00
https://tinyurl.com/ya4hf53y
作者: hotsalsa (hotsalsa)   2018-01-25 15:17:00
推推推
作者: Jugy5566 (蟾蜍五六)   2018-01-25 21:42:00
推~
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