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個人資料：29歲，身高166cm，目前體重52kg
體脂: 沒量，最近一次量是25%。
看到前面有人在討論減脂如何持之以恆?
想到自己慢跑也邁入第4年了，默默覺得時光飛逝XD
雖然大致上是習慣了，但不得不說想要偷懶的時刻還是很多XD
因此決定趁著接近年底來回顧一下減脂心得激勵自己~
一開始減脂的動力是想要找回健康和穿喜歡的衣服，
現在大概就是維持體態然後督促自己更精實一些!
減脂心得文很久之前就在板上發過了，這次只是延續之後的進度，
再把以前的照片貼上來，有眼熟請見諒XD
其實我從66kg瘦到55kg只花了前面10個月時間，之後都只是維持性質~
然後因為之前的照片全都忘了遮臉...這次也就懶得遮了...
熟人勿認親感謝XD
說來慚愧，我的飲食跟菜單一直沒什麼大變動，
一方面我很懶得計算卡路里數字，
另一方面我也很懶得像版上諸位神人那樣動手準備各種減脂餐XD
<<飲食>>
一直是靠老媽準備便當和晚餐XD
因為已經是少油少鹽的調理方式，所以我不會再另外挑選不吃的東西。
早餐固定是無糖黑咖啡，受限於上班環境的關係大多是配麵包或三明治。
不吃宵夜、不喝任何含糖飲料和市售手搖飲，只喝茶葉和茶包泡的茶和黑咖啡。
另外因為我不喝業務用奶，然後市面上店家的用料實在很難篩選，
也懶得每次問老闆用什麼奶? 所以我也不喝任何市售奶類飲品，包含拿鐵咖啡XD
很愛吃零食XD 巧克力、洋芋片都愛XD <