※ [本文轉錄自 swim 看板 #1POD8Gp8 ]
作者: paschen (paschen) 看板: swim
標題: [心得] 游泳減肥減超快。。
時間: Sat Jul 8 20:37:33 2017
報名了游泳團體班
原本完全不期待，因為學員有十人
小時候報名的游泳班教練根本不怎教
然後兇的要死
這次報名後，居然有兩個教練
而我們稍微會游的三個人就區分開來
五天下來，整整減肥減了1.5公斤
連我看到都嚇一跳= =
看來游泳還是要報名個游泳班或是請教練好
以前自己學或找朋友教我學，都不知道到底盲點在哪裡
游泳班10天2700元，如果算一次100元入場費的話
2700-1000=1700
一小時半才170元整個超划算@@
雖然還是有很大的進步空間就是了
強烈建議版上的新手還在猶豫要不要付費學游泳的趕快找個教練
不但省時間又可以少喝很多來自游泳池的水
此外我飲食幾乎是正常吃
就吃正常的食物，不過有少吃一點白飯外加多吃青菜就是了

我游三個月沒瘦耶xd

可能你游太好吧，我是新手一直拼命游。

當初學第一個月瘦五公斤

喝水哪裡不好？ 幹嘛少喝

他只指被水嗆到吧

國外開始流行水中重訓還有有氧 台灣不知啥時候引進

五天1.7減掉的是碳水吧…

我前一陣子連游三天也瘦一公斤多 後來沒游體重又回來了

游泳超容易餓 飲食控制才是重點

我是剛上完5天的游泳課(一樣新手一枚)，我是沒瘦也沒胖，但上完全身酸痛外加超好睡

大四夏天每天游一小時，結果胖10公斤，因為游完就嗑一個大便當 XD

想去學蝶式

五天減1.5kg?是每天游多久？我曾經連續一個星期每天游標準池來回50趟，蛙式自由式各半，偶爾還搭配蝶式，也沒有減這麼多耶…當時飲食都是正常三餐，游完會補充兩根香蕉及水分…

游泳是講究技巧的運動！持續只作一種頂多不增胖

這種瘦1.5看看就好吧，不是很精準，不過游泳是好運動但要靠游泳減肥時間要長強度要夠，而且飲食要hold住

游泳完很難抵抗販賣部的泡麵

體重本來就會浮動了 我覺得減的還在正常浮動範圍就是了

太快下定論了

那是你不會游泳，我學會游泳之後還復胖技巧變好變省力 同樣距離消耗變少還是浮板打水最有用

才五天 游三個月再來說好嗎

販賣部的泡麵真的是大敵...

我都會先買個沙拉備著，就不會被誘惑了XDDDDD

5天1.5除非你非常胖正在蜜月期，不然極不合理，順便提一下我早晚量體重差距約1.3kg，你量的時間點有一致嗎

我游泳只掉體脂而已QQ

單日就可以差到2kg了 這才1.5.....

一定很胖 沒在運動才瘦那麼快

仰式對減肥為啥沒用!?你的教練給你完全錯誤觀念阿!?換了

蜜月期啦...

這不準 有測量偏誤的問題

給點鼓勵吧！繼續操！加油！

別傻了ㄏㄏㄏㄏㄏ

仰式沒用是對初學者,因為沒有換氣的動力也不知道要怎麼出力只會到處亂飄撥水那種對經驗者仰而言式反而不像捷式受到換氣的限制,有氧強度更高^^^^^^而言仰式

我覺得游泳完超餓容易吃更多

不太會游或剛學會很快 當你熟了 技巧有了 就變很慢啦

因為你還不會放鬆不會漂啊啊

游泳完會覺得全身體力被抽乾當然除了體力消耗外 也跟浮力消失有關吧

假如再游兩個禮拜體重不減反增，你還會繼續游嗎？

平常沒運動的，亂動一下都碼覺得有效，更何況1.5只是浮動值

5天1.5kg 應該只是正常的浮動 至少持續游1個月再來看體重變化 不過游泳是好運動啦

游一個月 體重沒變

游泳完超級餓耶