(1) BMI
想請問一下BMI他的健康直有一個範圍
那是否代表再範圍的最中間會比較好?
我目前是超過0.1，顯示為過重
但不知道要減肥減到什麼程度
會想減肥的理由是想看看能否治療我的打鼾問題
以及想問，
騎飛輪的時候上面的數字在多少會比較好?
以及到底是參考22.9還是24為過重會比較準呢?
(2)飛輪
我通常都是設30 mins
一開始80隨便採，然後到中間的時候提升到100
快結束的時候全力衝刺三分鐘，最後到30分鐘時才阿斯
(上面的顯示表好像是rms? 大約140左右)
(3)重訓的必要性?
之前會去重訊，但最近閱讀了一些運動有助於大腦的文章
感覺有氧運動比較能讓自己變聰明@@
之前的課表是
一周瑜珈課兩次(目前結束了)
游泳游 500M
其他時間固定跑30分鐘，大約6~7分速
想問要"健康"為導向，大家有重訊嗎?
若單純 騎飛輪+游泳+慢跑是否可以雕塑出還能看的身材?