各位巨巨好，小弟不才前來請教
我的健身時間大概有5個月了，但直到4月初才開始關於硬舉的訓練
雖然硬舉訓練時間很短，但明顯我的核心有變強很多的感受
在健身前我180cm/68kg
臥推大概在40kg，完全沒有下半身的訓練
現在181cm/72kg (為什麼多長一公分...)
臥推60~70 10rep/3set，硬舉80kg 5rep/3set。BTW我今年21。
然後接下來才是這兩天困擾我的問題...
剛開始起步練硬舉是朋友教學，他自己是舉的蠻有心得
約莫在一個月前開始鍛鍊。
我在舉之前有先查很多資料，關於核心收緊、脊椎中立等等的
然後在朋友手把手從空槓確定動作穩之後才開始做重量
但是在這週訓練隔天，我一覺醒來
後背(大概在肩胛中間) 異常的痠痛，而且不像是乳酸堆積的痠痛
感覺苦苦的，更嚴重的是它讓我的胃也痛...?
今天醒來，上背部比較不痛了
但是下背跟胃痛還是很嚴重。
但休息2天不太舒坦XD
好想再進入狀況，但今天要動可能要練也是手臂
請問各位有遇過類似的狀況嗎?