我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除====================================
=
小弟於幾天前打籃球翻船，看骨科後說是韌帶鬆掉（腳踝），要休息6～8週，走路要用護
具加拐杖。
問題1.大概要多久才不用拐杖？現在差不多過4天，走路幾乎沒有太大的問題
問題2.復健有什麼菜單或建議的方向嗎？
問題3.如果在康復期間，會建議去健身房嗎（只練上半身的肌群）

因人而異吧，當初好像也是打籃球扭到腳韌帶鬆掉，但是因為平常有拉筋習慣所以很快就好了。前兩個禮拜我是游泳代替訓練就是惹，之後就正常，有點不適就下去，大概一個月才完全康復

熱敷+小幅度的活動 讓血液流量增加就好好的比較快

可以去問物理治療師喔

多補充蛋白質和維生素C

電療兩次後就不管他了

建議你請教運動傷害專長的物理治療師，他會給你意見