1. PTT
  2. FITNESS

[閒聊] 大家嘴饞零食的選擇

作者: andrewlol523 (PotatoHeadlolz)   2017-04-27 03:06:56
開始健身後很努力的克制自己的嘴
盡量不要讓零食出現在眼前
但是偶爾忍不住的時候還是會偷吃兩三片餅乾
或是半片蛋糕
排除掉蒟蒻跟杏仁腰果，
其實很好奇大家都吃些什麼卡路里低又解嘴饞的零食？
另外想詢問到底一份食物總熱量多少以下才能被定義為很低？
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-04-27 04:24:00
單吃澱粉類餓很快，我都還是會配油脂蛋白質，只是份量不會多到變主餐，例如一把堅果加一顆蛋配小地瓜，還會餓就再喝無糖豆漿，如果開餅乾我一定不會只吃兩三片喔零食嗎…抱歉…我說的都不是零食><
作者: eno4022 (eno)   2017-04-27 07:25:00
別吃碳水化合物
作者: Aurona (叫我「鄭妹」就好)   2017-04-27 08:00:00
無糖豆漿
作者: z765212121 (看電視戴眼鏡)   2017-04-27 09:04:00
肚子餓千萬不能吃餅乾那類的零食阿那種東西吃一塊，一轉眼一整包就沒了推M大那種
作者: RYJpink (甜)   2017-04-27 09:16:00
我是覺得想就吃，如果可以讓心情變好的話我也是這樣，但吃的頻率別太常就好
作者: QueenJane (Jane )   2017-04-27 09:32:00
吃麥片加牛奶
作者: kokonoe (人不在)   2017-04-27 09:40:00
海苔和小魚乾（鈉含量注意90％巧克力也可
作者: sinkerwang40 (阿任)   2017-04-27 09:48:00
想吃就吃 運動回來就好
作者: egeva (天真)   2017-04-27 09:48:00
我覺得卡路里不是重點，重點是不要吃加工食品吧？還有油炸
作者: luca911228 (卡卡)   2017-04-27 10:04:00
我都吃蛋糕甜點 太喜歡吃了XD 維持運動量也是不會胖到哪去啦
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-04-27 10:36:00
海苔，重口味低熱量。
作者: porkmononoke (幽靈滋排)   2017-04-27 11:21:00
吃無糖優格加水果
作者: joe00477 (Jimi)   2017-04-27 12:30:00
一塊黑巧克力
作者: jingthreept (暱稱)   2017-04-27 13:00:00
黑巧克力+1 或是無糖豆漿
作者: lgzenith (巨龍)   2017-04-27 13:34:00
黑巧克力+1，或是起司
作者: youGG (Denzel)   2017-04-27 13:57:00
http://i.imgur.com/PM2df43.jpg增重神餅
作者: lotteries77 (honey)   2017-04-27 14:04:00
想吃就吃+1，多運動一點就好，最近愛上馬林糖http://i.imgur.com/NwDeUyI.jpg
作者: sandmer (梨)   2017-04-27 14:11:00
肉鬆... 或是熱拿鐵暖胃
作者: fuyuyoru (冬葉)   2017-04-27 14:12:00
想吃就吃，讓心情好一點，運動時會更賣力！
作者: Leaflock (民雄鳳梨田切讓)   2017-04-27 14:28:00
堅果 或是煎兩顆蛋之類的腰果的味道滿接近餅乾的
作者: x19x (心輪)   2017-04-27 15:10:00
我是想吃就吃，所以即使有運動體重也都沒掉XD
作者: Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)   2017-04-27 15:39:00
嘴饞我吃小番茄。吃堅果簡直是恐怖，根本停不下來，淚抱歉剛剛才看到是零食，請忽略，sorry
作者: andrewlol523 (PotatoHeadlolz)   2017-04-27 17:32:00
起司大家都吃哪種的啊？之前好像有一篇文章寫著說要吃硬起司才好！
作者: VitaRao   2017-04-27 17:41:00
嘴饞吃小番茄或黑棗
作者: m041215 (波妞)   2017-04-27 18:06:00
我是一片一片結果整包就吃完的那種人XDD
作者: Aurona (叫我「鄭妹」就好)   2017-04-27 18:08:00
費達起司讚
作者: talrasha (拉拉)   2017-04-27 18:11:00
地瓜達人：高麗菜吃到飽
作者: aceone   2017-04-27 19:00:00
希臘優格 很有飽足感 又可以補充蛋白質
作者: alleyhuang (黃alley)   2017-04-27 20:14:00
巧克力 肥豬肉
作者: splong (Close To The Edge)   2017-04-27 20:25:00
多力多滋 但是要節制量
作者: felicia828 (felicia)   2017-04-27 20:53:00
想吃會吃，但是不會吃很多
作者: g98675 (Ching)   2017-04-27 21:21:00
想吃糖果我現在會改吃黑棗，好好吃ＸＤＤ
作者: rikirene   2017-04-27 21:44:00
起司棒~
作者: Csir (張胖胖)   2017-04-27 22:06:00
巧克力!!!
作者: circler (circler)   2017-04-27 22:10:00
腰果或核桃，任何餅乾零食類的我拿到手上不吃完絕對不會停下來…
作者: minlanno (阿傻)   2017-04-27 22:47:00
餅乾真的不行，吃一包好空虛會更饞，吃幾包有滿足卻會懊惱
作者: ismyluv (luna)   2017-04-27 23:23:00
黑巧克力消化餅！超好吃
作者: ug771 (初心)   2017-04-27 23:26:00
最近都囤鱈魚起司、耐嚼的貝裙，不是甜的偏蛋白
作者: gigisteve (阿吉Q)   2017-04-27 23:33:00
絕對不要吃精緻澱粉跟含糖的食物，有興趣Google胰島素。
作者: lattenight (拿鐵不想睡)   2017-04-28 10:25:00
雞蛋牛奶,超想吃洋芋片時一吃就一包還吃不夠...Ｑ＿Ｑ朋友推薦吃穀片,滿足想咬東西，最近愛啃芭樂
作者: Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)   2017-04-28 10:47:00
芭樂也很好，最近蛋的問題，就有人推薦吃芭樂
作者: lanucelot (lanucelot)   2017-04-28 12:18:00
別傻了，零食一定一打開就會吃到完的..很難控制。
作者: iliketoeat (iliketoeat)   2017-04-28 13:14:00
我曾經計畫一包餅乾 一天只能吃一片 後來發現 這是根本不可能的事XD
作者: NO5SHOP (脂肪包覆物)   2017-04-28 13:36:00
起司有含乳糖 不是我的選單內
作者: timTan (用口頭禪區分年記)   2017-04-28 13:37:00
水果
作者: nanakolin (運動的小虎妹)   2017-04-28 14:48:00
菜脯餅 最近只愛吃這個
作者: ss902901126   2017-04-28 15:19:00
想吃就吃不要怕啊
作者: kim50219   2017-04-28 15:54:00
低溫烘培的水果乾～但覺得有點油～是蔬果餅乾
作者: smileray (X______X)   2017-04-28 15:56:00
要肥也要肥的好 就選義美吧XD
作者: eno4022 (eno)   2017-04-28 17:20:00
想吃就吃啊不要想太多 反正胖的又不是我
作者: Hirajima (優奈)   2017-04-28 18:09:00
用大量雞蛋和豆漿，極少量的糖做布丁，或者用燕麥做蛋糕，以香蕉代替糖分。
作者: riosk (sangHee)   2017-04-29 02:00:00
希臘優格或黑巧克力
作者: maocc (帥又二世)   2017-04-29 02:22:00
今天吃三顆雞蛋加一包多利多ㄗ
作者: andrewlol523 (PotatoHeadlolz)   2017-04-29 03:26:00
很好奇營養口糧為什麼是增重神器啊？
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-04-29 21:53:00
桂格薄片燕麥其實乾吃不難吃
作者: McRay (MADAO)   2017-04-30 00:18:00
冷凍毛豆！
作者: rikirene   2017-04-30 12:00:00
我吃的是光權的北海道起司棒,沒有含乳糖啊@@
作者: joyce521 (chiou chiou)   2017-04-30 12:02:00
巧克力洋芋片
作者: allennike (阿倫)   2017-04-30 17:17:00
金莎+品客+統一布丁
作者: pishow (每天都有好心情)   2017-04-30 19:47:00
想吃就吃，但我會買小包裝的，畢免整包吃光光
作者: linda7264 (You win,I quit.)   2017-04-30 20:10:00
a大 因為營養口糧熱量很高～～
作者: randystock (Randy)   2017-04-30 22:45:00
我披薩麥當勞都不拒，想吃就會吃，但2~3星期只吃一次
作者: aboveground (aboveground)   2017-04-30 22:47:00
起士、蘋果
作者: miyi0630 (Miyi)   2017-04-30 23:34:00
我超愛吃小黃瓜加鹽~！（沒減肥時一樣很愛）
作者: narrenschiff (乘客C)   2017-05-02 22:55:00
鱈魚香絲~
作者: pttnew (balabababa)   2017-05-02 23:19:00
無糖優格配水果或麥片
作者: blueicepink (晴天)   2017-05-07 23:56:00
無糖的白木耳露，膠質很多而且還很通便
繼續閱讀
[知識] 有用的減肥產品compaq624[增肌] 不知道這樣運作是否有效Adamsun0306[徵求] 尋找BMI≧24之女性的運動經驗 s19880831Fw: [問題] 求推薦運動醫學科醫師(脊骨專長)QQ5278[減肥] 運動兩個月，體重沒啥變化guavabear[減肥] 嘗試增肌減脂第25天kid790817[閒聊] 4個訓練腹部的動作 (中文字幕) alan1231005[討論] 中永和有開到半夜12點的運動中心as123as41[閒聊] 在操場上做棒式和仰臥起坐？！Sophia860212Re: [心得] 斷食三個月 125→112公斤ben8034578

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com