※ 引述《ilovepeace (ji ds)》之銘言：
: 但我覺得我最失敗一點是會吃甜食 總覺得都斷食了 吃兩塊餅乾/巧克力還好吧?
: 然後飲料一禮拜有喝到兩杯微唐手搖杯 還有我六日整個沒節制也不好
: 可能因為其實我之前幾乎都外食 早餐還吃早餐店
: 照理說我不但斷食還自己煮 至少也瘦個兩公斤吧?
: 謝謝大家給我熱量計算建議 我有做 只是沒很常算
: 希望我的經驗也給想斷食的人一個參考
: 失敗也是有價值的 只要再修正就好 希望我也能有上來發表心得的一天
:

你不算熱量 蛋白質比例拉高但總量也可能比正常飲食還要少

我吃巧克力當然是進食時間啊=-=不過我醣類確實要控制謝謝你 我會嚴格控糖看看