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小妹最近在準備考試都窩在圖書館唸書
平時有在運動跟重訓
圖書館旁邊外食選擇只有一家主食全都炸的便當店跟711
因為吃711吃到很膩又覺得蔬菜很少
所以最近想改吃便當店（菜份量超多而且不油）
可是主食只有炸的
爬文有些人說去皮之後熱量還好
可是吃起來還是很有罪惡感QQ
請問炸雞胸肉去皮之後熱量還會比一般煎烤的多很多嗎？

對 一樣比較高 其實你可以問店家 看能不能便當不要主食 也就是單純菜飯便當

我比較好奇食物油炸後營養成份還剩多少

油炸只是食物加熱的一種手段 一定是加熱到食材最適合食用的狀態 你需要擔心的不是養分流失而是高溫油變質的有害物質 跟肉品高溫加熱的致癌物

本人常吃麥當勞炸雞去皮 目前沒變胖過@@....

炸雞有時候都會去得支離破碎 樓上有秘訣嗎

體質跟基因啊 有的人整天吃炸不會胖

炸雞皮好好吃 ( ):-P

看體重不准 體脂可能上升

秘訣....本人手巧可以整塊皮去掉 同樣炸雞去皮男友就無法了 會剝的不乾淨.....好像沒啥秘訣 大概用點巧勁吧@@

應該有合菜便當那種吧

不要吃主食就好

炸雞去皮後算健康食品了

炸雞去皮不難阿 炸排骨去皮就真的難了

我覺得去皮就至少差了150卡吧，我覺得如果無法不要主菜至少要去皮(我通常去皮後身邊朋友會幫忙吃掉XD)

熱量