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每天中午都夾公司自助餐
固定夾一肉好幾樣菜 + 一拳頭大白飯 （另外裝）
想請假一下肉與配菜的熱量
菜色如下
http://i.imgur.com/XrNSWcb.jpg
兩塊控肉（吃瘦肉跟豬皮，不吃肥肉）
一格高麗菜，半格豬血、海帶卷、金針菇，半顆皮蛋，約一格份量的洋蔥炒蛋、秀珍菇炒
筍，三片豬肝
自己是估算約500卡，想聽聽各位前輩的其他意見！（怕自己少估很多..）
先謝謝大家了！