[閒聊] 5分鐘手臂訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 5分鐘手臂訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-03-09 22:24:15

https://goo.gl/u0vKUl
這次翻譯的影片是徒手訓練
只要五分鐘的時間
可以單獨操作
也可以加入平常的訓練之中
分享給大家 :)

作者: bigcow637 (Da New) 2017-03-10 11:43:00

五分鐘的三頭訓練

作者: funster (跳起來!) 2017-03-11 00:06:00

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