最近因為工作職務的變動
變成需要長時間蹲下點清料件數量
確定後站起來搬到指定位置
大概約二十到三十分鐘一個循環
這過程中就會發生久蹲時腿會變得非常痠麻
大概兩三個小時後就會有疼痛感
雖然位置上是有小凳子 但高度很低
站起來搬貨時會有暈眩感
導致工作到後期常常會需要站起來
等個一分鐘讓暈眩感消退後
才能繼續搬東西
有問過一些同事跟親友
大多數的說法都是缺乏運動血液循環差所導致的
我平日一周大約三到四天會在晚飯後出門快走
公里數不一定有時候快有時候慢路線也不一定
大約都是三十至四十分鐘左右
洗完澡睡前會做個幾組如空氣腳踏車伸展操之類的睡前運動
平日算的上運動的大概就些
想請教還有沒有甚麼能幫助解決一點
這種深蹲站起時常發生腿麻頭暈的運動?

認真說，帶一個高度適合你的椅子。

血壓太高有可能會這樣 運動可以改善

站起來會暈眩是姿態性低血壓吧 除非有其他症狀 不然就是起身慢一點或是彎腰低頭一下就好了

這狀況，只要任何運動持續做都能夠改善的

推一樓

推一樓……雖然運動是好事，但讓工作輕鬆一點不是比較愉快嗎……

如果是姿勢性低血壓,依我的經驗是做什麼也沒用

姿態性低血壓坐的再舒適突然站起來還是一樣但適合的椅子可以改善你腿酸的情況就是了