前言:有這種家人非常幸福，我並非身在福中不知福
　　 我也感謝我的家人，只是在減肥這方面，家人對我真的有點阻礙
我是個BMI破30的肥宅
今年二月開始減肥，其實已前大學也減肥過，不過那時沒胖這麼多
年輕時減得也快，現在快30，減得好慢
我知道　飲食控制是最重要
可是我媽媽 是個很愛買外食，也愛煮菜的人
每次都會帶一堆外食回家，或是煮一些他想煮的東西
我曾經很認真跟他說我要減肥，我不能吃這些，
我希望三餐我自己處理就好　不用他幫我準備
也跟他提　我現在身材對我的工作真的很有影響
出去也都覺得很沉重XDD
他都會跟我說　好啦　我煮菜這麼辛苦，你們不幫忙就算了
也不吃　那我自己全吃光啊　這種話
或是他就會說甚麼　吃一點啊 又沒關係　在運動就好
你胖只是因為你運動量太少　你吃一吃再出去跑
反正就有各種理由叫我們吃　不吃的話　家裡氣氛就會被他搞得很糟
我想唯一方法是搬出去吧　　可是老實說也沒嚴重到需要搬出去
工作上也不需要我搬出家裡啊
哀　抱怨一下 　剛本來晚餐想喝豆漿跟水煮蛋就好
結果一回家看到桌上擺了15顆水餃
跟我媽說不吃　他又在那邊東罵西罵
真的很困擾 不曉得大家有沒有這樣的家人　　抱怨一下
還是要重提我很感謝我媽媽　我從小到大都沒餓過

我老公就是我的阻力，而且講不聽很健忘

說硬起來說扯淡的不懂傷父母心的心情。原po逐漸少吃點，多吃剩幾次放冰箱，媽媽之後就會減份量煮。樓上有說告訴媽媽你想吃甚麼讓她煮，也是個好方法。

樓樓上XDDDD

你該去fitness版做點功課...晚餐只吃蛋+豆漿只會搞壞身體 還沒減到肥就先進醫院了

我媽是吃飯時一直叫大家多吃一點，沒吃飯時會念大家要減肥，超矛盾的

跟媽媽一起改吃健康一點呢?

只能用運動來消耗了

這只能多溝通了... 我是請她不要太累一周煮一次就好

我媽比你媽更糟!!! 煮好吃的 又嫌我胖買水果 又嫌我吃而且我媽的減肥觀念都是版上會被噓爆的= =不過還是推你最後一句 真的要感謝媽媽= =最近這個月她幫我煮菜盡量去油 煮糙米飯

有一種餓叫做媽媽覺得你餓

感同身受 哈哈

我媽煮飯不怎麼美味 又很油 又煮一堆我怕堆剩菜拼命吃後來發現真的不行 乾脆自製 一次煮三天分 連便當都弄甚至幫她煮 省得大家都不健康

最簡單的做法 整理一週的菜單給她

教育她什麼是健康飲食的菜單

本來想噓晚餐 可是主題不是這個算了

有會煮菜的媽媽很幸福，把菜單給阿母，煮好好給你吃可以邀請媽媽一起吃健康減肥餐，只吃水煮蛋和豆漿不太健康

家中長輩：煎鮭魚和芒果多吃一點 水果和魚不會變肥..

其實可以請媽媽幫你準備地瓜 青菜等食物反而我覺得減肥有媽媽很好 外食都很油又吃不飽跟媽媽點菜或請他準備你能吃的食物 媽媽會是助力如果只是什麼都不吃餓肚子,家人當然會擔心要你吃

都幾歲了......別再賴在家裡了

算熱量，你可以吃7顆就好，另外，你若沒吃到基代，會很難減喔～

水餃很簡單啊 把皮戳破 整顆丟水裡 讓油浮起來剩下的就是碳水化合物和蛋白質了XD我比較討厭我媽幫我買油條 早上起來看到 整個囧

BMI破30，就算15顆水餃也沒有很多啊 再看你本來的晚餐其實你媽在救你吧?

藉口

那就多動點？

是你怕你媽其實XD

滿足你媽想為你做什麼的需求又能減肥,有專人幫忙準備減肥餐是多麼讓人羨慕的事...

我媽煮菜堅持油多好吃 所以她吃原味而我都過水

別只用說的 請寫下並貼起來你能吃的名單

跟你媽商量，讓你媽研發低卡美食嘛

我能理解家人是阻礙的原因，我也曾經是這樣，但你得in起來對家人，久了他們不會再強人所難，我的姐姐不吃就是不吃，家人也不會逼他吃，姐一直是瘦的，有時候是我們的個性太順從導致的

我減肥是有吃水餃，雖然多數人不推， 但我運動量那時有較大，會挑時間吃，比方選擇白天較能消耗，還有不會餐餐都叉，水餃是一餐，其他二餐若能控制飲食到也還好，還是能減肥成功，除非三餐都是GG餐XDD

我完全能理解原po 有些人只會在這酸言酸語的跟你講道理問題就是 這世界上不是每個人都能用道理溝通

靠背XDD 我眼殘了XDDD

我爸也這樣耶....

樓上 這裡就是fitness

15顆水餃? 我還擔心不夠吃勒 有沒想過操場多跑一圈?

意志力問題，我也遇過 小時候還被笑一定是你媽太會煮你才會胖。我後來都用要我吃死給你看的精神裡(誇飾)，久而久之老媽也知道弄個平衡。結局是我們一起瘦

我自己曾經遇過長輩不高興的原因是，她已經花時間煮了結果沒有人吃，所以她很難過。後來我會提前告訴她我沒有要告訴她 (連續兩個星期，每天下午三點打電話回去今天晚上晚餐沒有要在家吃...後來就不會準備我這一份了我記得超級瘋量熱量時，還會用個盤子把要吃的菜分別裝然後分別把每小陀秤重估熱量，在家吃飯弄得跟自助餐一樣我媽一開始看了也爆氣，後來就隨我了...推文中錯字...我的意思是提前告訴長輩沒有要回去吃飯=.=

轉個彎，透露你想吃什麼類剛好不那麼油的下手我跟你相反，家人不會煮飯有瘦逼巴，交換一下XD

加油 媽媽出發點都是好的 真的要溝通跟我媽吵吃水果我都吵到哭 = =體脂肪掉一點 想說穿點清涼的 還被說肥也吵過

能不能就吃 吃少一點這樣(她煮15顆你吃10顆)不過啦 你晚餐吃豆漿+白煮蛋 說真的有點不太好

有一種瘦叫做媽媽覺得你瘦

我媽寧願我肥也不想看到我有線條，不知想啥

看這樣，你媽媽應該也有三高。一起吃健康對大家都有好處

老人家都是這樣，我家也是都煮超油……可是又超好吃……不吃還蠻傷長輩心的，還好我自己住外面，平常自己健康飲食回家就吃好料大家開心，我也當放假吃大餐

不要跟家人說自己在減肥，然後只吃自己夠的份量別全吃光，讓家人以為你只是食量減少。

讓他罵，你就堅持吃自己準備的，等他罵累了就不會罵了他想自己吃光就讓他吃，等他覺得自己煮太多就會減少份量了嘴巴是在你身上，想吃什麼自己控制

是你不想離開舒適圈

可以跟媽媽說胖下去交不到女友，媽媽可能就會緊張了XD

冰箱放些好市多雞胸肉、美生菜、玉米、水煮鮪魚等餐間清淡正餐減量(我家無肉不歡，大鍋滷肉+滷筍+豬腳...

你可以換個方式 跟你媽咪說最近看到哪種料理看起來好好吃（找健康的） 壞一點就...說聲 媽這好油這好鹹 不要說是為了減肥 要演的是真的不好吃 是媽咪應該會想挑戰

如果晚餐吃豆漿+白煮蛋，我是你媽也生氣

我媽也常幫我買 好險我一個禮拜回去一次XD

還以為來到女版... 當你下定決心根本沒東西可以阻攔你真的沒必要找一堆藉口在那扯淡

請她幫你準備你要的菜單，然後全部吃光

找醫生談談,讓她一起減吧...-.-我想她狀況好不到哪裡,以前努力弄一堆東西讓我養肥的爸媽,一個走了,一個癱了...-.-心臟內科醫生說我隨時有可能暴斃,新陳代謝科的藥也在吃,連劇烈運動都不敢,一喘氣馬上開始緩和運動,在你還來得及的時候,想想可以做些啥...

謝謝大家回覆　我的確應該在多嘗試各種方法與媽媽相處

對阿,如果真的做不到拒絕,指定菜單也是方法阿當然不是指定豆漿+水煮蛋,可以請媽媽準備糙米飯青菜等

況且你以前處理方式就是順從你媽,你媽不需要重視你的想法她就能得到他想要的結果(擔心兒子=準備食物=吃才放心既然念你就能得到她想要自認為是完美照顧到兒子的結果,她為什麼要理你的想法...(很現實就是這樣)你媽並不是阻礙你減肥,她只是想法就是要餵飽你,你應該努力去改變的是她餵飽=照顧好兒子的想法模式

你媽真的愛煮就不會去買外食,她會不爽大概就覺得好意被辜負,等於她其實不認為你有能自理餐點的能力,所以你該做的是讓你媽知道你可以自己管理自己,不需要她瞎操心

不吃就是不吃 水餃可以冰起來隔天吃啊~

把水餃皮去掉，勉強還能吃（笑）

你體重至少90up 晚餐只吃那樣夠嗎= =

那就在外面處理三餐 如果蛋白質不夠再用乳清補充就好

我都說我的我自己煮，或是自己再去煮個水煮菜

就在外面處理三餐,不過像是水餃你也可以分兩餐吃,bmi30晚餐只吃豆漿和蛋ok?既然覺得沒嚴重到需要搬出去,那你

晚餐喝豆漿跟水煮蛋就好? 厲害厲害

要減肥就要自己硬起來,其實煮飯和幫忙買餐點都是很麻煩

回家照吃媽煮的哦！份量抓好！沒有這麼嚴重的事

煮給他看 偶爾幫她煮不就好了？

我讓家裡的人都跟著一起減肥，下班我煮，雖然廚藝不好可是跟大家洗腦會瘦，還是跟著一起吃！效果整個比前兩年外食或是家人煮好太多了！

自己煮就好，講不聽也沒輒。

xxyuu: 父母親自己先傷人在先也完全不能体會胖子感受，如果一直替父母想，父母怎不檢討? 難不成晚輩就永遠要替長輩想感受，長輩可以一昧的只想自己爽，這叫自私不講道理，不in起來就當肥子或每天要想怎應對，應對你以為一次就行的通嗎? 不講理的可能連你傷他心還怪你，自己害孩子多少還不檢討，還靠唄孩子傷人，又是加害者欺負被害者實在不能苟同，好好講有用，原po應該就不會po文了吧

晚餐只吃水煮蛋+豆漿比較傷人吧

原來小孩都那樣想啊，以後小孩只喝ㄏㄅㄈ我也得鼓勵他了免得被小孩說我都只想自己爽

15顆水餃不算多啦~ 我有遇過類似的情形 有試過溝通但也都失敗 後來選擇硬碰硬 叫我吃就說我不要吃那麼多我不喜歡一直吃東西 久了也是會慢慢改變的 要有耐性就是了有時候覺得長輩可能逆境待久了 小孩講得話都選擇不當一回事 = =a

我家人是故意買炸物 甜食回家，或者明明說不吃還買我的份，吃了被酸不是要減肥自己都不能克制喔，不吃又被念害他吃兩人份或是吃不完浪費錢，有時候覺得莫名其妙

找食譜自己煮 或跟媽媽一起煮健康晚餐~

男生吃15顆其實好少XDDDDD

堅持、然後再溝通 若真的無效我會選擇離家，一方面長期來說是雙輸的局面，一方面訓練自立

好甜蜜的困擾

真的！要多溝通！

該硬起來了

如果吃個豆漿和水煮蛋比較傷父母心，父母有夠玻璃的XD不要把自以為的愛加諸在孩子身上，胖子的痛苦傷心難過豈是吃豆漿和水煮蛋, 父母就能懂?父母還是不懂，就不要怪孩子傷你又玻璃!!

因為15顆水餃 就要離家出走 比較玻璃心吧?

結果離家出走只能吃外食才發現節食後復胖肥得更快還好原PO還是能感恩父母的辛苦，沒有倚胖賣胖

晚餐只吃豆漿跟水煮蛋 也不是很好

算好熱量....要吃到基礎代謝，去查自己的基礎代謝要攝取多少熱量吧！

就開始自己弄三餐吧 餐費也自己搞定 自由自在的很好都快30了還不能決定自己的三餐..多悲哀..就跟他說 這樣你壓力很大 有的媽媽就是覺得只有三餐是人母的重心和意義..根本不在乎小孩的在乎的是什麼

我覺得你直接告訴你媽你要吃的份量跟希望的菜色吧，超過或不符合就不吃。這樣她才知道怎麼處理，不會全照自己的意思亂煮了你生氣

家人阻力+1我是下班已經快8點還是去健身房，媽媽說我心裡沒有這個家= =

吃不完還會叫你把剩下的吃一吃不浪費

15顆水餃不加醬油還過得去拉 吃掉吧

我媽...我從大二到現在大四胖了10公斤

我媽會買卡啦雞腿堡給我 然後我把片肉贈送給我爸 剩下的醬刮掉自己吃 是說我也會吃15顆水餃欸@@

跟原PO深有同感啊XD但是還是能溝通~或是自己減量