我沒有在騎XBIK，但家裡有練習台，會把平把車架上去練習，一樣沒任何表可以看。
我主要練習的方法是用輕的齒比，然後慢慢把迴轉速練上去。
迴轉速指一分鐘可以轉踏板幾圈，單位是rpm
沒有表就用手機下載節拍器的APP，通常會是4/4拍，上面的數字就代表一分鐘會響幾次，
聽到響一次=要轉一圈=固定某隻腳的膝蓋要在最高點
或把數字設成兩倍，聽到的聲音的時候輪流把兩隻大腿抬起來。
希望這樣的說明能有幫助

這樣騎起來好像蠻累的

騎久自然就可以抓的自己的節奏