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[心得] 人生第二次減重心得 92->67->96->70

作者: windspoutxp (α)   2016-07-31 01:02:30
以下跟大家分享一下人生二次減肥的心得
希望能給同在減肥中的兵you一點動力
這次減肥的路程，認真的在這先爬了一些文後再開始行動
在發廢文前，直接先來重點
最近一次的減肥記錄:
2014.9.15 -> 2016.7.30
作者: windspoutxp (α)   2016-08-08 20:18:00
樓樓上 我是抓著手機跑步 音樂直接放出來 很嗨~ 看妹子也是好方法~
作者: doublelll (大波)   2016-08-08 10:43:00
看運動場上的妹
作者: CheHua (...)   2016-08-07 22:38:00
請問你是如何克服跑步的無聊感 我有聽音樂跑 還是很無聊
作者: molopo (mmm)   2016-07-31 01:10:00
推
作者: ohsuan (Joyce)   2016-07-31 01:30:00
推至少還有運動陪伴你
作者: wsxedc0202 (桂花釀茶)   2016-07-31 02:24:00
推
作者: ffreakoo (freako)   2016-07-31 03:48:00
讚
作者: shenanigans (always)   2016-07-31 04:07:00
用運動自己陪伴自己~
作者: chunx36 (吳小木)   2016-07-31 06:46:00
好厲害……加油！
作者: may343434 (may)   2016-07-31 07:07:00
太厲害了
作者: THNBJF (我們要奮戰不懈！)   2016-07-31 08:08:00
覺得猛！帥啊啊
作者: wws2015 (荀筍筍)   2016-07-31 08:28:00
推毅力！
作者: Juiling (__)   2016-07-31 08:32:00
推啊太強了！！！
作者: newtonyd (newtonyd)   2016-07-31 08:34:00
加油
作者: yeanx   2016-07-31 08:39:00
威
作者: n180 (n180)   2016-07-31 08:53:00
毛巾掛脖子那張看起來好蒼老@@
作者: O12 (多喝水有益身體健康)   2016-07-31 09:31:00
很棒！繼續下去~
作者: mars0803 (Jimmy)   2016-07-31 09:41:00
推
作者: arebear (大阿熊)   2016-07-31 09:51:00
帥，好勵志
作者: KMarx (Praxis)   2016-07-31 10:42:00
蛋白質蛋白質蛋白質
作者: imgood (波妞)   2016-07-31 10:56:00
很棒，很帥
作者: smileray (X______X)   2016-07-31 10:59:00
推 好勵志
作者: diecorroder (該死的，認床睡不著= =)   2016-07-31 11:02:00
帥
作者: wac08 (█████)   2016-07-31 15:10:00
教你一招 在家都打赤膊 露出大肌肉 就不會被長輩叫多吃了
作者: tadic (沒打方向燈)   2016-07-31 15:39:00
非常厲害!
作者: newhsun (Hsun)   2016-07-31 17:02:00
推 繼續加油
作者: t141256 (lighting)   2016-07-31 17:38:00
推~~~
作者: arcEddy (Eddy)   2016-07-31 18:42:00
推 疑問花枝丸社團是什麼？
作者: liuda (這世界垃圾真的很多)   2016-07-31 18:45:00
92加滿……XD，朋友都很過份……我以前172，65公斤就被叫油罐車了！
作者: liyuu369 (嗨大家好)   2016-07-31 18:57:00
換我吸收你的正能釀!
作者: liao5469 (一天又一天)   2016-07-31 19:38:00
換一個人了！
作者: SAYHINEO (NEO)   2016-07-31 20:00:00
大量運動完後臉都很衰老啦
作者: Lailungsheng (原來我是蕭遠山...)   2016-07-31 20:31:00
乾，不同人不同人，太帥了XD我最近也開始捐血，該運動了:P
作者: angel101 (Ann)   2016-07-31 20:45:00
好厲害！想請問前四個月的運動是天天跑3公里嗎？
作者: mike158 (米奇)   2016-07-31 22:53:00
請問一開始3km是真的實跑嗎？就是搭配一點快走？
作者: a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)   2016-07-31 23:08:00
原來會衰老！！難怪我朋友...
作者: sammyice (娜小咪)   2016-08-01 00:15:00
好厲害！
作者: Marchqoo02 (小方)   2016-08-01 08:10:00
你很有行動跟自制力，中間都沒有爆走過亂吃之類的嗎@@
作者: youGG (Denzel)   2016-08-01 15:45:00
有毅力推個 再來就是增肌到80kg了
作者: starline (跟著たかみな走吧!)   2016-08-01 17:51:00
請教為何大量運動完會比較衰老?謝謝
作者: huair (一萬光年的愛情)   2016-08-01 19:52:00
抱歉這行我看不太懂 1. 7700大卡~1kg 可以請幫忙詳細說明一下嗎QQ
作者: luxurleaf (小毛蟲)   2016-08-01 20:00:00
減掉7700大卡相當於減掉1kg,這樣的意思
作者: hare0204 (hare0204)   2016-08-01 20:28:00
勵志推
作者: P1I2A3N4O5 (成冰)   2016-08-01 22:54:00
推滿強的不過臉瘦了真的有點蒼老…亂入一下要吃膠原蛋白保養皮膚XDD
作者: snowyba (拎老杯)   2016-08-01 23:04:00
勵志推 但減肥成功後看起來老了好多 ..........
作者: windspoutxp (α)   2016-08-01 23:10:00
@@好吧我真的該注重一下保養..
作者: techniclaire (天才小釣手( ′﹀‵)／︴)   2016-08-02 03:16:00
正能釀可以從館長的聲波獲得喔
作者: frank90869 (frank)   2016-08-05 06:38:00
請問你目前身高為多少？
作者: windspoutxp (α)   2016-08-05 10:53:00
目前身高175cm
作者: frank90869 (frank)   2016-08-05 23:51:00
我要向你學習了！我還沒有辦法每天跑步，頂多每日在家
作者: windspoutxp (α)   2016-08-06 21:06:00
樓上加油~ 有氧以外，重訓還是很重要啊
作者: zxcv32188 (88123vcxz)   2016-08-07 16:28:00
推
作者: frank90869 (frank)   2016-08-07 20:48:00
謝謝你的鼓勵，我會努力
作者: sp062212 (2212)   2016-08-09 16:11:00
有瘦 讚!
作者: HornyDragon (好色龍)   2016-08-21 20:41:00
好強
作者: kk11410 (小熊森林)   2016-09-04 22:22:00
強人~~堅持下去真的很重要~剛開始認真減肥第三個月中~希望我也可以!但目前只做有氧之後再看看
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