[問題] 慢跑胸悶(重PO)

作者: P1I2A3N4O5 (成冰)   2016-06-29 01:26:53
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不好意思,因為剛剛是用手機PO文
所以沒有填這單子,再PO一次
我最近才開始要運動,
之前忙學校比較沒時間一直沒有運動覺得這樣太頹廢,
所以希望現在開始能養成一天跑步跑一個小時,
希望能維持身材順便練體力,
其實一兩年前我就有一個禮拜有約三四天早上五點跑30分鐘操場的習慣,
後來因為有點懶惰又要忙課業常晚睡,結果就放掉跑步的習慣,
最近發現自己變胖,在肚子原本有比較硬的肌肉地方變成軟軟的肥肉,覺得這樣子真的不
行,
然後有來爬本版的一些文,發現如果可以每天運動比較好,要持續一個小時較容易減脂
所以現在要重拾以前跑步的感覺,但這時候才發現有點困難,
第一天本來希望至少跑半個小時如果可以跑一個小時,
但是我只有慢跑十幾分鐘,就開始胸悶感覺心臟很痛,跑完整個噁心想吐頭暈臉很紅
有人剛開始練慢跑時像我這樣嗎?這要怎麼辦?
作者: xspeed1005 (xspeed1005)   2016-06-29 01:43:00
想跑久一點把速度放慢就好了
作者: ralan009 (Alvin)   2016-06-29 03:35:00
現在最好早上10~下午3前不要跑步 還沒跑就曬到累了
作者: talrasha (拉拉)   2016-06-29 04:22:00
晚上跑,速度慢沒關係,重點是時間。不能跑就快走,動則得救!如果有不舒服症狀持續發生,建議看醫生
作者: ppo2000 (Leon)   2016-06-29 05:33:00
我重新跑就6K耶,只是會酸幾天到現在一直都是每天6K再跑,上不去了
作者: lsj168 (Faco)   2016-06-29 06:45:00
先去做心臟檢查吧。胸悶心臟痛千萬不可小覷
作者: happy80228 (玩毛線的貓)   2016-06-29 08:23:00
心肺掉的程度會比肌力快,一、兩年沒年沒練就是砍掉重練,天氣熱跑速會也會比較上不去,先放慢速度跑囉
作者: aceone   2016-06-29 10:48:00
如果心臟還會痛最好還是去檢查 有認識的人因為忽視心臟症狀 年紀輕輕就在睡夢中走了...
作者: linchiai (chiai)   2016-06-29 14:27:00
你幾歲?如果擔心先找心臟科排除冠心症、心律不整或心臟瓣膜疾病
作者: DWR (羅傑)   2016-06-29 14:56:00
你分得清是痛還是因為心肺能力不夠缺氧所導致的感覺嗎分不清的話還是就醫檢查比較好
作者: lsj168 (Faco)   2016-06-29 15:33:00
現在心臟問題可是跟年齡沒有多大關係....真的要注意
作者: P1I2A3N4O5 (成冰)   2016-06-29 17:37:00
謝謝樓上大大們我今天有去醫院檢查了,醫生說有輕微二尖瓣脫垂,要吃藥,然後醫生說如果要跑步是沒有問題所以我想我可能先練習快走(輕微慢跑)吧XD
作者: jaannddyy (詹敵)   2016-06-30 23:20:00
有可能是胸椎活動度不足造成的
作者: n63e (鹽巴)   2016-07-01 09:59:00
跑不動的話,改成快走,還是走不動的話,走大步前進就可以了
作者: steven211 (默)   2016-07-01 22:00:00
慢慢來吧身體已不是你印象中那個了 等級不練就是掉等
作者: newstyle (人生不要有遺憾)   2016-07-04 17:52:00
這麼久沒運動,才剛運動就要達到以前的狀態?
作者: richs57lii (橙路 )   2016-07-17 12:54:00
趕快去醫院做個檢查

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