我們單位有個退休的男老師，退休前100多公斤，脖子長度0那種，退休後跑去花蓮農村住農舍好山好水，奉行一個什麼史前時代飲食法，不吃澱粉，連菜都少吃，每天都大魚大肉，上次同事去找他說被飯菜嚇死，魯豬蹄膀，烤雞，草蝦，牛小排跟小番茄........然後沒有飯跟澱粉，重點是他現在只有60多公斤....整個人瘦到標準身材，而且看起來容光煥發比以前肥宅老頭健康多了，以上是單位實例。
But 這樣長期下來也不知道會不會有身體上的問題，但是荷包肯定會有很大的問題，不過他真的瘦到誇張且讓人心動，且才退休三年多，上次回來很多人都認不出來。
不過我是沒膽這樣嘗試，等再過10年他都沒事在回報好了。

愛斯基摩人也都沒澱粉跟蔬果只有肉

多一點人試試看啊 樣本數夠才有依據啊XD

我覺得當老師的都會有奇妙的減肥法....

跟那個男老師講,愛斯基摩人跟史前人都很短命

因為退休了不需要工作 飲食上可以不需要太多澱粉一般人仍需要適量的澱粉與碳水化合物才會有腦力與體力

生酮飲食嗎

從來沒有看到成功的案例上來分享心得

聽說很多 實例沒看過

臉書有加ㄧ個不熟的朋友，幾年前去減肥門診，當時她大約32歲吧，看她「減肥」期間還常常有飯局，ㄧ周平均3次吧而且不避諱吃到飽，她說醫生有開澱粉抑制劑，醫生交待都可以照吃，早餐午餐澱粉半碗，晚餐澱粉1/3碗，三餐前吃澱粉抑制劑，還有不能喝湯。此外看她每天吃得很開心，她初期是每周掉5公斤頻率減，半年內減掉2X公斤。運動只有散步而且是偶爾而以我自己買過澱粉抑制劑來吃，無效。。那位朋友ㄧ年後溜溜球

食慾的反撲是很可怕的

反正有人想試就讓他們去試啊 時間會證明一切～

回來了.........所以我在想，那位老師會不會有做其他事但沒和你講？像我和醫療專業的人員聊過，朋友的例子應該是，減肥門診有開其他的藥物，只是她沒講而以。。搞不好你的老師朋友有另外用藥物輔助，不然就運動很大？

那些就跟搖擺鈴的model一樣 每天搖五分鐘就會壯 (冷

退休的年紀這樣吃該擔心三高吧

賴的理論是說：膽固醇是無害的、說他有害是藥廠為了賺錢

每週五公斤，那一個月就20公斤了啊，為什麼半年還是2X公斤？

一週掉五公斤太誇張了

現代人長壽是因為抗生素的發明

基代兩千不吃不喝4天也才8000卡也就是掉一公斤 每週五公斤是割肉嗎

做成木乃伊降最快 真心不騙

吸毒、打化療也是掉很快啦

推打化療 化療體重真的掉超快 隨便都10%起跳

人家說不定不吃不喝,還每天慢跑60公里呀~

我以為這裡是體適能板......

https://youtu.be/Z6N8CJ_Wy9c 打臉愛斯基摩飲食信徒從永久凍土挖出來的2000年前愛斯基摩人的乾屍解剖後發現，腦、心臟、四肢都有嚴重且廣泛的動脈硬化。所以我一直強調低醣、生酮、Paleo飲食法的遵行者都是活菩薩，用生命和肉身來教會人類不應該用這種方法減脂。而那些推廣者應該好好地Practice what you preach，加入你教育出來的逆行菩薩請注意，2000年前的愛斯基摩人平均壽命不到45歲。身上卻有這種65歲以上的文明病，2000年前顯然沒水汙染呀PM2.5這些現在的促老化因素。是什麼原因讓這些人未老先衰值得醒思

每月5kg我還相信 每周的話...有點誇張

應該是每月五公斤 寫錯了！真的有可能不吃澱粉，運動量很少，肉吃到爽然後狂瘦嗎？我是澱粉控，我自已做不到

我覺得糖尿病的可能性比較高

肉的熱量還比白飯高兩倍咧,又不是純蛋白質

19世紀初歐洲人平均才42歲 2000年前的愛司機毛人太強了

但賴宇凡的說法是食物不能用算熱量方式，好像是說澱粉會震盪血糖，蔬菜也有醣類也會震盪血糖讓你胖要吃醣類的話要吃更多肉和油脂讓血糖穩定....大意是這樣，

變瘦原因很多耶 可能是本來沒啥在動又外食 自耕勞動又自烹吃的比較乾淨

會得大腸癌吧....

而且接觸得人越多會發現，很多人不會完全誠實告知減肥成功的原因吧，可能是怕別人比他更瘦; 不然就是要別人驚嘆眼光說：「哇~~~ 你這樣都能瘦，好厲害喔」就跟國高中時，班上都會有在家暗K 到學校狂玩，考第一名然後說我都沒讀書就像我前面推文講過的朋友，對外宣稱只吃澱粉抑制劑還有澱粉少吃，這樣狂聚餐不節食還能半年瘦 2X公斤可能是減肥門診有開其它藥(聽醫療從業人員說)或是她聚餐以外時間都自己煮超淡，加上狂運動...但是很多人背後多少努力，不會完全告知也不會放上臉書

樓上能自己腦補成這樣，實在頗厲害

遇到不合理的事情,卻不會懷疑的人比較厲害~詐騙集團的最愛~

我有男親戚 也是靠類似這樣方式減 但我覺得氣色沒多好

還是老話一句「營養均衡」，你的身體需要不同的原料

明白的說啦 若這飲食真的這麼好 沒道理各國膳食指南沒有一個把他放上去的 沒放上不說 連提都沒提咧請問推這飲食的人你相關文獻看得會比那些專家委員會多?別做夢了 上次才有個叫aquaenergy的 不過丟2篇給他就羞愧到自刪文了 生酮飲食有其功效 但!也有已知風險若風險無法自己掌控 就不要在那耍白亂試

樓上又來丟人現眼了 根本搞錯生酮 醣糖分不清楚上次說生酮兩年會洗腎的某doghttp://star.ettoday.net/news/719575低糖飲食法 美國、日本都很流行 也許多醫師推廣*低醣 MuscleBeach也有一些版友實行威力版主是碳水循環的奉行者 健身許多這方面研究ghjkl在車版的言論也引起版友撻伐 感覺整天想找人吵真的不知道你心理狀況還好嗎？

我真的滿反感一堆把生酮飲食當成高蛋白飲食的....然後在根本不了解甚麼是生酮飲食的狀況下鬼吼鬼叫那麼諸位那麼覺得生酮飲食是鬼物的麻煩告訴我甚麼是生酮飲食好嗎 我真的滿想知道你們到底是真的那麼有研究和瞭解還是只是道聽塗說一堆

生酮很多風險, 去扛這些不確定的風險 還不如慢慢減

這個部落格作者從2004年開始實行低醣飲食成功從186公斤減到104公斤並維持體重他整理出一些北美致力於推廣低醣飲食的醫師http://lowcarbdoctors.blogspot.tw/一些已經出書的暢銷名醫就沒有列

104公斤，一樣是個胖子吧老話一句，從來沒有看到只靠不吃澱粉就減肥成功的人上這個板分享

若真有只靠不吃澱粉就減肥成功的人可能也不會想上這個版

這個版友幾個激動的、疑似情緒管理有問題的連在討論的階段就會詛咒人、人身攻擊MuscleBeach就有文獻討論與實行的分享就像themost說的，已經有許多減肥成功的版友、名人

run大，先定義一下何謂「成功」吧。

就像小甜甜最近說的減重無捷徑 運動吧

我的定義還蠻簡單的，「只」用這個方法將BMI由30左右降到22左右，體脂男生20，女生23並「只」靠這個方法維持一年好吃懶做是人性，「只」用這個方法就能減肥並維持，早就成為顯學了，根本不會有這麼多不同聲音

我的起始BMI到不了你的標準，但已經維持快滿兩年了

我自己是「只」靠運動BMI由29.x到22.x，體脂17.5花了一年減到這個數字，並維持一年如果連這麼寬鬆的定義都無法達成，要怎麼說服我們？

生酮只是在醣類的看法不同而已，又沒鼓吹不運動霍建華看起來就有達成啊

那這篇的標題是？

我以前也是「只」靠運動 瘦了一陣又胖無限成功又復胖的迴圈 才開始研究生酮這篇的標題 原PO根本不是在說生酮有了解生酮的才不會講像標題這樣的話

那你為什麼在這邊討論生酮？

有人誤以為這就是 不是很明顯？

看來運動對你很有效阿^_^

所以你「只」靠運動，飲食完全維持之前的內容？

維持運動就不會復胖了是啊，我「只」靠運動減肥成功並維持原來有人不知道我是「15球大大」，快去爬文

把你的飲食菜單貼一下把，很好奇你是吃啥吃胖的XD

但是有人伸照片伸不到 如果體脂17.5 BMI 22.x

去爬文就看得到了

如果體脂正確 照理說是肌肉要蠻大也蠻明顯的喔

沒吧，就一般跑步的人的身材，肌肉不明顯Aqua哈，按錯，我要查aqua有沒有心得文所以我說我「成功」的定義很寬鬆

所以你減之前就喝無糖飲料，吃速食不加醬?

原本連速食都不敢吃，飲料本來就無糖以前還常吃地瓜、糙米、五穀米，兩年前開始只吃白米

不敢吃的時候胖到86，吃了以後瘦到65？速食業者真該找你代言XD

所以我說，我「只」靠運動啊

感覺你的飲食還是有變啦，跟減之前有所不同，質與量都有所差別

速食如果點四盎司牛肉堡+沙拉+綠茶 算低碳飲食

我是吃薯條，沙拉我不行我覺得我現在吃的量比86公斤還多呢，哈哈好了，該看看你們吃什麼，BMI還有體脂啦！如果願意貼照片更是功德無量

BMI 18.2 13.7%

哈哈 崩潰到自刪文的人回來囉 還扯車版咧 這裡干車版鳥事喔 這麼有理又何必自刪文呢? 只會岔開話題而已

吃啥兩年前就打過，懶…

BMI有點低，不過體脂很強，只靠飲食嗎？

不過說老實話我怎麼不知道我在車版被撻伐阿? 林北講話可不像某水愛唬爛 都是有憑有據還提供資料來源的要被撻伐可輪不到我唷

引述你噓完下面噓文 "噓某56 有他不意外啊"

Ghj大，你先讓我跟他們討論啦

D86大，你有運動啊，所以很難說服我喔Aqu大，你呢？我在等你

那就把你根據貼出來啊 糖醣分不清只會崩潰猛噓

理性、理性

最瘦的時候BMI 19.5 8% 最胖BMI 25 20%反正某56的水準在哪 好像大家都蠻清楚的

那aqu大你沒運動嗎？

文獻我明明就貼給你了 是~你~自~刪~文~的~唷 怪我囉?哈哈 有沒有崩潰到自刪後 開始胡扯別人沒給阿說直接點 既然你這麼對 幹~麻~自~刪？

有xx在下面猛噓 還人身攻擊 跟這種人計較你哪隻眼睛看到我"胡扯別人沒給"

完全看不懂你在崩潰語無倫次什麼? 就直接講幹麻自刪阿

你的精神狀況差到開始幻想了？ 建議太嚴重要看個醫生

Aqua大，你到底有沒有運動？

上次大家沒機會看看是多厲害的文獻 看的人最後會糖醣分不清楚 拿出來給大家看看啊

D86大，你的BMI好像太低了，要不要考慮提高一點？

我一直都有重訓 有氧就階段性的安排

既然你有運動，那就不能說服我喔所以到底有沒有人是「只」靠這個方法，成功並維持的？

一般實行生酮都提倡要運動 run大說要不運動的我想就是那部落格作者吧 但體重就降到104而已

那這樣更不能說服我了XDAqu大你BMI最高25，體脂20，其實你根本沒胖過吃點甜食吧，很爽的XDDD86大你BMI太低了，也要多吃點甜食喔！

20%頗肥啊 肚子一層油 腹肌都被遮住

BMI低於18.5(去年初)就沒踩飛輪了，結果體重還是不復胖，我也很無奈XD

而且吃甜食是不論哪邊都覺得是很糟的一件事也真的很難戒 國泰的預防醫學部陳黃光部長

踩飛輪對我來說是種樂趣，聞酮體氣味的樂趣。可惜目前養傷兼帶娃娃，無法踩。無奈

上節目也引用上次貼過的http://imgur.com/1iIbOth.jpg

吃甜食是基本人權吧，沒有戒的必要

雖然水準很高的某56說這一看就唬爛的

那你們可以吃燒肉吃到飽嗎？

燒肉？看醬，如果是不加糖的醬是可以。

就燒肉店的燒肉啊

聽說的實例XD

燒肉醬百百款，沒吃過哪知，久不吃醣味覺會很敏感，一吃就知。

那萬一進燒肉店發現醬有糖還可以走出來不吃嗎？

生酮飲食就是訴求可以改變現代人對醣類失控的慾望

我太太說一般都會有糖ㄟ

從醣類對身體的傷害為由出發

就不要吃到飽啊，如果真的想吃就吃，ㄧ餐吃爆量的醣也不

我還以為你們可以無限吃肉勒

它是一套很健康的飲食法 每日要攝取的蛋白質、脂質

那真的對我沒什麼吸引力，我現在每天都要吃飽

想想吧，燒肉醬都一堆糖了，還配碗飯？不怕負擔過大？

都依據體重有建議量

誰去吃燒肉吃到飽會吃飯了？我都吃哈根達斯

Paleo是可以吃大量新鮮蔬果的 可以吃很飽

肉當然可以無限制吃到飽，但條件有二，要有帶油脂（五

這篇原PO說該杯杯吃很少菜 實在是有點走偏

私心覺得莫凡彼比較好吃 尤其是金典巧克力 大勝

一個說有建議量，一個說可以無限莫凡彼也很讚阿，口感好棒所以到底能不能無限吃？

有巧克力脆片 而且不像哈根奶味太重 my all time fav

所以aqu大你可以吃莫凡彼，但不能吃飯？

有人喜歡精算自己吃多少，我懶得算，這只在減重速度有差我早不在減重期了，根本無影響。

可是你還是有運動啊XD

另一差別在體內酮體濃度差別，蛋白質算的越準，濃度越

我都吃啊 我醣類上癮...

我一樣不追求高酮體濃度，所以對我也是沒差

Aqu大，你不是說可以戒掉？

可以啊 d86大就戒了

所以aqu大你根本沒實行這個方法？

我之前發過的文跟前面推文都有提到 還在搜尋討論階段

我不想讓自己胖回去再試一次來驗證。低醣本來就沒說不

因為實際實行有難度

能運動，只不過運動是用來讓自己更健康，而非作為減重的手段。

但不能排除是靠運動瘦跟維持啊

d86大沒錯 我一直不懂run大糾結運動的點在哪維持身材本來就是7分靠吃 3分靠動 腹肌在廚房練的

我現在可沒運動-_-#

標題啊

標題那個是錯誤的觀念啊 不運動怎麼樣都很糟

如果你們有運動，就很難說服別人啊

標題不是我打的-_-#

生酮最主要提倡醣類對身體的傷害 其他奉行都差不多

又要運動、飲食又要限制，那到底是靠運動還是飲食？

介入的變因太多，太難評估了

大部分都說是相輔相成 不可偏廢

純靠板上的飲食或純靠運動都能成功，但純低澱粉有人成功嗎？

你可以搜尋終究會復胖那篇 復胖很恐怖的

連減肥成功都沒辦法了，還擔心什麼復胖？

"大熊史上最強減肥部落格" 他是消失 被發現復胖了我有成功啊 我減到體脂12%以下多次 又復胖

所以，到目前為止，沒有人可以「只」靠這個方法成功減肥，更不用說維持了Aqu大，你不是「只」靠這個方法喔

霍建華沒說有運動 "平時靠著肉類、蛋白質及蔬果來補充

不然等你「只」靠這個方法成功，再來寫心得文說服我們吧

量" 身材還不差 http://imgur.com/1hfmzhv.jpg我又沒要說服誰 健身版也是討論而已

Aqu大，我比較相信你，明星、記者說的我都不信那個圖一看就知道有重訓了如果真的這麼好，應該要讓大家都知道啊

北美就很多醫師在推廣 生酮很流行

不要再說別人了，重點是aqu大你自己

我實行的話一樣會運動 對你來講也沒參考價值

看來我跟這個方法無緣了這樣好了，你繼續追蹤那個104公斤的，等他BMI到22，體脂到20再跟我說，麻煩你了

某水把自己的文刪了 然後一直故意曲解別人當初的話根本好笑 我明明有解釋你貼圖唬爛的問題在那也提供文獻難怪你要自刪文 現在當然隨便你怎曲解囉 呵呵只能說啦 你若真懂又有理 當初自刪文幹麻?

某高水準的56在下面狂噓又人身攻擊根本情緒失控 不然你再解釋看看啊

都一樣無聊 每個人追求的又不一樣 有人想只靠運動或是只靠飲食從大胖子變成小胖子 都不關誰的事情 也不用說服誰 自己的身體自己去實行想要怎樣就好 根本沒有誰對誰錯 爭贏了又如何 自己覺得自己對就好何必要說服別人呢 搞不好連他父母都說服不了他了何況路人網友

我前面就提到沒要說服誰 純粹討論 而且受不了只要不同意見 就把人說成邪教出來害人王群光自然診所的醫師群們 也有推廣生酮真好奇那些謾罵的敢去講一樣的話嗎 還是只敢在網路裝的好像很懂 面對現實世界那一套就不敢說

對阿對阿 好委屈唷 自刪文後 隨你怎麼說囉 是吧

樓上的說法真好笑 講成隨別人說 又不還原你的"解釋"

文都被你刪了是要還原殺毀? 我就算記得我講什麼我還要幫你記你講什麼膩? 更別提你想刪便刪 現在想解釋就叫人解釋 要別人提供文獻 當我是你小弟膩 好笑我就說啦 我當初解釋得很清楚 是你崩潰自刪的 怪我囉

因為你根本沒解釋啊 只有很激動的一直謾罵狂噓

喔 那~你~幹~麻~自~刪~文~ 崩潰哭哭齁文獻都給你了 還沒解釋 其實是你看不懂原始文獻吧也是啦 畢竟你從頭到尾也只拿得出XX人也這樣OO人也是這種個人使用心得 好意思拿來跟經過peer review的研究

你貼的兩篇好像只說知道了糖類對人體真的很不好!!!

文獻比!? 哈哈 簡直跟義和團自以為肉身不怕槍砲般.....

真的很好奇兩篇這麼厲害的文獻 所謂"邪教"怎麼沒被整個傾覆？

喔 既然你記得 你趕快貼出來說明阿 等你唷啥邪教? 反正明顯你記得 說不定還備份呢 就等你說明囉謝啦 大大

推廣生酮的醫師們幾乎都是提供自己資訊+照片 沒在怕你貼的東西自己還搞失憶 連跟著某dog說是邪教出來害人現在也不記得啦 果真像其他鄉民說的某56..

恩沒關係 就等你拿文獻來囉 加油 水大大 等你唷 啾咪不過我希望可以給個期限 不然一直等不到會很累

自己貼了說多厲害的兩篇文獻 可以打臉邪教之類的要拯救免於邪教出來害人這麼重要文獻 居然忘了這合邏輯嗎？

恩 對阿 我真是太不應該了 就靠您了 大大畢竟小的我不像您 只剩下.... 只好狠狠的抓緊緊囉加油大大 期待您的大作阿

所以對run大來說，板上的主流飲食也很難說服人嗎？因為那個也是要運動的啊。XD

哈哈!! 哪有人在靠澱粉抑制劑減肥!! 會失敗是當然的長期低澱粉之後 會對澱粉完全無興趣只會對脂肪和蛋白質有興趣就怕不敢嘗試而已!低糖可是有醫生認可的! 看來這板的人還真是封閉啊!不敢接受飲食比運動更重要的事實 一直吃糖當然不會瘦只能說這是個跟不上時代的版放著自己身上這麼多的脂肪不用。卻一直攝取高糖來囤積自己身上的脂肪。哈哈 到底誰有問題 誰比較不健康居然還有人說生酮會對健康造成危害。哈哈 不懂裝懂！ 只有兩種人生酮會失控 一種是一糖患者 另一種是二糖最後已經無法製造胰島素的病患。 沒有胰島素的人才會酮酸中毒。 真是一堆道聽塗說的人在危言聳聽

所以這個炒好幾次冷飯的標題跟體適能的關係到底是...?

D86大，板上的主流飲食是可以不靠運動就瘦下來的喔D86大，運動也可以不靠飲食就瘦下來D86大，只有這個低澱粉沒辦法單獨減肥，感覺效果很差D86大，「只」靠低澱粉，效果最好的就是減到104公斤

喔，那板上上一堆卡關文是？你可以去看看史考特醫師的網站，上面有一篇研究，比較飲食、運動等對減重的幫助。那個實驗中的純運動組才算是真的只靠運動，但結果...史考特醫師網站對低醣、生酮、間歇斷食都有介紹，有用無用上面都有說了。至於你信不信、自認是否做的到，就看你自己的判斷

剛好驗證史考特前幾天的貼文，人們接受新觀念的過程四階1.這根本胡扯 2.很有趣但觀點錯誤 3.雖正確但並不重要4.我 不 是 早 就 跟 你 說 過 了 嗎 ??

XD

推史考特 可是我還是覺的台灣不適合生酮可能我還在3 誰快把我變成4 QQ

D86大，我自己就只靠運動瘦下來的，我管他研究怎麼樣一樣用你們的方法，有的人說不用運動，但有的人說要運動有人說可以無限吃燒肉，有的人說有建議量可以麻煩你們取得共識再來推這個方法嗎?

你說的運動與否、是否肉類限量，我昨晚不就回過？

但你們沒有共識阿XDD所以現在是以D86大說的為準?這個板的觀念是在營養均衡的前提下一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝

昨天D86大就說過 正統是有建議量 只是他懶得算運動一直都是需要 只是有些實行的人就是不喜歡這不是昨天都講很久的東西了 真有那麼難懂嗎？

所以你們的觀念跟共識到底是什麼?我到現在都還是看不懂啊我大學聯考國文69分，應該不是我的問題吧

指考國文就是國學背多分 跟理解力沒太大關聯我比較好奇您是不是文組

我化學86分，物理79分，應該不是文組

都快20年分數還記這麼清楚 聽說有些人聯考當天就是人生的巔峰了

所以現在是我的問題?快提出你們的觀念跟共識吧，我真的很想搞懂

整串看下來是只有閣下有這問題啊

我只是想知道你們的觀念跟共識，快提出來吧我是不否認大學聯考是我這三個考科人生的巔峰啦XDD我現在只想把你們的觀念搞懂，看能不能成為巔峰

如果你是真的有心想知道低醣/生酮的內容，以你的本事，上網查查絕對不是啥難事。

那可以請你們先講清楚嗎?一個好的觀念是很容易說清楚的比如:營養均衡，一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝Fitness板的觀念，又清楚又簡單

不過你頂多處於接受新觀念的第二階段…

你都還沒說出觀念，我要怎麼接受?

聽說年紀大沒保養好 閱讀能力跟理解力都會降低建議有這種症頭的可以看本書Grain Brain

拜託趕快把你們的觀念跟共識提出來，我真的很期待

說你是第二階段還真是高估了，原來只是第一而已=_=

還會鼓吹吃甜食、什麼15球 這種醫學都證實錯誤的

低醣/生酮可沒違反你說的營養均衡跟消耗大於進食喔

他自己吃加工食品、炸物、高GI的垃圾食物還好意思講成自己代表Fitness主流觀念而且提供的BMI 體脂率可疑到不行 又不敢附照

推themost大XD為什麼r大要一直拿成績說嘴呢?如果你只聽成績好的人說的話，那我弟全科滿分台清交全錄取現在準備去台大資工，給他看這篇,他說他覺得有新觀念時比起直接反對，值得先去理解;自己找論文來研究，列出論文裡讓你難以相信的點，真的無法同意，再提出討論。為什麼你不自己動手去查資料，要一直伸手叫別人解釋給你聽呢......純粹只是因為跟自己不同，就沒有經過理解的堅持反對，是真的很像第一階段的人

我沒有說自己代表Fitness主流觀念喔我只是贊同營養均衡，一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝講了半天，你們沒有人可以說出你們的觀念我都還不知道你們的觀念，是要怎麼反對?我哪邊反對了?我只是想聽聽看你們說出來的觀念，卻沒有人說得出來你弟、史考特、北美醫師都出來了，你們的觀念到底是啥?我沒有一直拿我的成績說嘴，我國文69，沒有很好吧只是有人好奇我是不是文組，我只好把物理化學說出來拜託快把你們的觀念說出來，這樣我才能選擇贊成或反對

版主都說話了，你還有意見？

分數?這啥鬼?

原來跑去肌肉沙灘討救兵結果沒人理的阿夸又回來了阿，信徒要說服別人前先拿出相關「科學文獻」很難? 好像是齁

樓上不是某私立學店大學畢業的嗎？還說要指正打臉那個糖類比毒品還成癮的研究要不要講一下這麼厲害的學校 是怎麼打臉這實驗的而且在肌肉沙灘討論蠻熱烈的啊 還持續有人回

過幾年應該會有直銷賣生酮健康食品

生酮是提倡吃自然的原型食物 直銷要怎麼賣

唯一想到可賣的應該是MCT油吧，賣給一些想生酮卻戒不掉醣的人

MCT油跟想生酮戒不掉糖的人有關嗎....?在本版講到生酮就會有一堆人崩潰狂吠哈哈哈哈

把攝取油類改用MCT油，可以增加醣類攝取卻不終止生酮

血中酮體增加和酮類轉化成 atp能力非正相關吧？

這篇“聽說”的實例還被推文討論到這樣，也是頗令人玩味

我有長輩朋友也不吃飯減，退休前一年開始，減了15公斤左右，瘦一圈，但不覺得有15這麼多。他看自己妹夫這樣做就跟著做，我委婉勸過，但他深信沒問題，也真的有成效。

修粉會生氣 要多吃糙米

還有人提大腸癌。高纖低脂的大腸癌的絕對比較多。

哇 樓上大腸癌專家耶～

有的減肥方法的確瘦下來效果驚人, 但重點是要能維持, 且更重要的是要能保持健康.

其實我自己試過 低碳水飲食 瘦了很多 後來慢慢增加碳水飲食 維持運動也沒有復胖

所以重點在"維持運動"呀...對照組你設定不維持運動看看