姐今天去運動中心第一次量inbody
從2月過年後開始熱量控制加慢跑及不專業使用器材
已經有瘦一些了
今天量出來的數據是這樣
摘要
身高170
體重59.5 (飯前)
體脂率19.3
基代1408
肌肉量四肢正常，軀幹低於平均值
脂肪量四肢偏低，軀幹正常（是有小腹滴）
看體脂率好像滿低的，覺得應該是因為沒有攜帶凶器的關係
所以是不是應該要用男人的標準來看待自己呢？
四肢確實看起來較細又是扁平身
主要運動是慢跑也很喜歡慢跑
這樣的數據之下我是不是該多使用重訓器材著重在胸、腹
目標是加強線條並且增強跑步的能力
然後....體脂標準應該以男生的為標準嗎? 哈哈