作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2016-06-03 17:50:00我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
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爬文有看到建議說水煮青菜吃到飽
這個建議非常好
可是很不方便攜帶
另外水果類如蘋果番茄芭樂之類已經帶一份在身邊了
足夠應付一次餐間飢餓，再多就不方便帶了
主要想請問在餐間
早上七點早餐跟十二點午餐之間
以及午餐跟晚上六點晚餐之間
這兩個時段人不在家裡
又常常感到餓(會嘗試喝水看是真餓還假餓)
想請問有沒有推薦什麼食物是方便攜帶又低熱量的
另外再問一下關於行程規劃
以前是清晨五點半吃顆茶葉蛋去游泳
回來大概七點半吃早餐
最近要改變行程
只能選擇六點先吃飯八點去游泳回家十點再墊個肚子
或者六點一樣吃顆茶葉蛋八點再回家吃飯
這兩個行程不知道有沒有推薦怎麼選擇的
感謝
怎不吃飽一點？我會選擇六點吃飯吃飽，然後游泳回來再喝鮮乳或豆漿。一定要吃飽才有力氣運動壓沒有吃飽，吃飯痛苦、上班很餓、運動沒力，很快就會放棄現有的計畫
我胃不好所以無法吃飽飯運動,所以我會選擇把茶葉蛋換香蕉或吐司之類的再去運動,回來在吃早餐
作者:
airsoar (艾爾索)
2016-06-03 19:03:00堅果，雖然熱量不低，但它的油脂是好油，吃個20g還ok
作者:
sammoon (sam)
2016-06-03 19:37:00可以吃地瓜 份量不要多 或是香蕉也滿推薦的有時候我會喝無糖豆漿加一點燕麥 也滿有飽足感的
作者:
symptom (借我一點膽子)
2016-06-03 20:50:00平常會帶幾條costco的cheese條在包包當零食 綠色的 分成一條一條小包裝很方便
作者: t141256 (lighting) 2016-06-03 21:00:00
地瓜/香蕉
作者: aster741 (憤世嫉俗的臭酸酸) 2016-06-03 21:47:00
我都吃地瓜／香蕉
作者:
benjelly (怎麼突然變 本加厲)
2016-06-03 22:29:00堅果
作者:
ging1110 (當年的我們什麼都不怕)
2016-06-03 22:34:00無調味堅果，慢慢吃會飽。
作者:
F1ower (花)
2016-06-03 22:38:00認真推 洋芋片
作者:
Juiling (__)
2016-06-03 23:58:00推洋芋片的認真？？？？
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2016-06-04 00:45:00堅果
作者:
conference (LastManStanding)
2016-06-04 02:35:00有重訓的話 乳清是最佳選擇
作者:
sbc512 (リス子)
2016-06-04 09:24:00咖啡凍 茶凍 可以自製熱量超低 也冰涼消暑
作者:
ttcml (三三)
2016-06-04 12:41:00自製茶凍+1
作者:
kukuma (專屬天屎)
2016-06-04 13:00:00海苔
作者: peacepipi (皮什麼皮) 2016-06-04 14:54:00
全麥餅乾、寒天果凍
作者:
aceone 2016-06-04 15:26:00堅果 熱量高 但容易飽腹很划算
作者:
n180 (n180)
2016-06-04 21:01:00堅果要吃到飽腹應該不太容易..曾經就是看著電視吃萬歲牌無調味堅果 吃啊吃的就吃了1.5桶大概500~600公克 才覺得有點膩沒繼續吃 堅果很恐怖!!
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2016-06-04 22:01:00我都吃飛機上的那種綜合堅果米果～
作者:
aceone 2016-06-04 22:10:001.5桶也太可怕 我都拿一把之後把整桶放在很遠的地方
作者:
vyjssm (散人)
2016-06-06 10:39:00喝茶+倒一撮肉鬆
作者:
qqmini (mini)
2016-06-06 20:21:00堅果或是去籽芭樂
作者: magicmegtsai (Light) 2016-06-08 11:12:00
堅果+1、放很遠的地方 xD
作者:
green16 (terri)
2016-06-10 01:09:00彩椒切片或小黃瓜+一些堅果
作者:
isarax (isara)
2016-06-10 01:43:00想問喝水檢驗真餓假餓 怎麼樣是假餓啊(！？)