[問題] 澱粉攝取時間問題 dabbyding PTT批踢踢實業坊

作者: dabbyding (debbie) 2016-05-23 08:06:36

各位好~
想請問的是
如果我今天早餐幾乎只吃澱粉(如一大顆烤地瓜)
午餐可以只吃蔬菜跟蛋白質就好嗎？
想說如果午餐再吃澱粉會不會過量
謝謝~~

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-05-23 08:54:00

如果是要增重吃太少

作者: overdone (overdone) 2016-05-23 09:01:00

http://tinyurl.com/j48qcjb 自己可以算吃多少才會超量依照算式300g的地瓜carb 60g看你算出來一天需要多少我自己算出來要吃三大顆才會超量所以你也別太緊張

作者: d8613518 (張森) 2016-05-23 09:25:00

就熱量來說不會過量，但以你多囊的狀況，男性荷爾蒙可能因此過量多囊患者胰島素會作用在卵巢周邊的這些濾泡細胞，使其分泌更多的男性荷爾蒙。

作者: ponzixd (胖胖) 2016-05-23 14:11:00

要減脂自己煮效果最好今天中餐 http://i.imgur.com/WQTIuvp.jpg

作者: fourcats (肥貓) 2016-05-23 14:15:00

只吃菜哪會飽？南瓜也只有一小塊，至少配個半碗五穀飯

作者: peterwu4 (notd) 2016-05-23 23:39:00

她的菜都吸了滿滿的湯汁油脂~ 也有豆類和蛋白質相對比較高的菇類、海帶、花椰菜~ 相當不錯的午餐~你的問題：施主，答案始終都在您的身上~XD 請保持開心、高興、有活力的狀態~

作者: ts01721286 2016-05-24 10:34:00

啊嘶～好豐盛(油膩)的午餐

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