為什麼下這個標題呢？因為暴食的頻率增高，平均一個禮拜一至兩次。
我５２kg,164cm,體脂１９
上身XS-s,下身s-m【伸縮內搭褲的size,要是一般無彈性的牛仔褲可能不行】
減肥時間一年多來，最痛苦就是分手前及現在
前男友的話還影響我，非常傷˙˙
我靠飲控跟重訓才瘦下來
暴食：曾經暴食過，頂多一個月一次吧，吃完會有罪惡感，趕快運動消耗掉。
但現在一星期發作一次，幾乎在晚餐發生
一定要吃到撐到快吐才罷休
暴食必吃澱粉油脂
可以吃下一條地瓜、一盤炒飯、一個馬可大麵包、小蛋糕、香腸肉燥飯、蒜泥白肉˙˙˙灌牛奶【會加木糖醇，因為怕吃糖】
有次真的吃到暈，坐著睡著
昨晚又狂吃，一樣懊悔著˙˙
不同的是，吃完也不想運動，只想躺著
谷夠暴飲暴食怎麼辦˙˙˙一直輪迴這種情形
我曾看過醫生，但不想吃西藥
醫生說要諮商才有用，但礙於費用不想再多花錢【曾經因別的事諮商過】
然後月經一年沒來，目前吃中藥調理
飲食部分：三餐幾乎自己煮，害怕外食，即使外食也很挑【只吃火鍋 春捲 等清淡類的】
可是˙˙每當我吃著自己帶的便當，看的是同事好吃的便當
看著路人的大腿細不細
每天吃的喝的作的，都怕大腿變粗
連同事給的點心，下意識的拒絕不吃
有聚會也是我挑餐廳
ps.偶爾會吃甜點
到現在還想瘦，因為最討厭自己肥滿的大腿
討厭一坐下來肉往兩邊攤開
運動：有上過教練課，後來自主訓練【重訓加有氧，一週４－５次】
但巡場教練說我每次看起來好累
我知道自己不開心，運動是為了瘦˙˙˙
唉，精華區的文我看過了，可是還是感到徬徨˙˙˙
每當暴食，我會跟老媽訴苦，她說你想吃什麼就吃啊幹嘛禁止這樣多，我都說你不懂大腿胖被笑的感受
但其實我很感謝老媽，她一直與我同在。
到現在我還是無法走出陰影，還是覺得細大腿才美【但喜歡上半身有肌肉的線條】
怎麼辦
打醒我吧！

想暴食的時候去運動 運動回來暴食的量看能不能少一點不過感覺上妳是心理因素想大吃，身材其實跟妳一週一次的大吃未必有太大的關係吧？就接受妳自己身體跟心理都需要一頓大吃，然後好好慢慢享受食物吧。心情輕鬆比較重要

想吃就先運動 可以抵銷念頭

暴食症可以看醫生開藥控制

正常吃不要限制自己太多

我有點搞不清什麼叫正常吃了。

版上有些暴食文你可以看看 過去我也曾經被保守症所困擾後來花了一年走出來 我想告訴你 唯有你真的停止減肥、不去在意體重時 才能走出來 加油哦:)然後 我明白你所謂的"不知道什麼是正常吃"的意思 得暴食症的時候 我也不知道什麼叫做飽 吃東西都要量化、一直看卡路里 但這樣只會讓自己壓力過大 建議你 現在想吃什麼就吃 因為你的身體正在反撲 你想吃東西 就是你身體現在需要的 或許會變胖 但沒關係 一切都值得 因為身體健康真的才是最重要的

你一餐是我三餐的分……

看醫生吧0.0

要不要平常不要那麼嚴格控制飲食？感覺你壓太久一次大爆發，很想吃的時侯就吃一點妳想吃的，妳給自己壓力太大了

看看醫生再說

跟我好像...我個禮拜都會搞一次20000 Calorie Challenge真是生不如死

體脂19太胖....你認真的嗎?!正因為這樣月經才不來吧

t大，首先恭喜你走出。請問你的意思是放棄減肥外，那運動還要持續嗎謝謝大家的建議。因為我真的很想瘦大腿，不然體脂１９我覺得夠了。還有，晚餐吃了很久沒吃的炸豬排˙˙˙第一口很好吃，吃到剩第二塊覺得很難吃。反倒一旁的醃蘿蔔絲很ㄕㄨㄚˋ嘴g大，２００００卡！？會不會太驚人，你吃完不就很難受

我懂 如果說不懂正常吃 可以試著跟同事,同學一起用餐跟著他們吃 腦袋不要想太多我猜你現在眼前看到的都不是食物 而是他們的熱量

現在在美食街，持續吃ing..吃的是平常不吃的。然後剛剛吃到很難吃的布朗尼就停口，改吃冰。我以前會精算熱量，現在是看食物的份量˙˙˙我都跟同事用餐，他們吃的真的都又油又香。我真的沒勇氣吃

那你同事體態如何 有因為吃得又油又香 都過胖嗎如果沒有的話 你又有在運動 不用怕

一男二女，男生瘦瘦的但胖肚子，一女很胖，一女瘦瘦的唉，我怎麼會把自己搞成這樣

你可以去eat-disorder板 看大家怎麼度過低潮:)

吃完豬排，再吃鹹派 司康 小格子鬆餅 兩球冰 一個甜甜圈 一份雞排 兩條起司條 撐了，over...

你的體態已經很好啦，我覺得你是心理出狀況了，現在的你應該要正常吃，不要怕油，吃的開心比較重要，減重是一陣子的，健康才是一輩子的加油！對自己有自信一些

根本不胖，交個嘴巴不臭的男友就好了換穿可修飾大腿的服飾妳又不是比基尼模特兒

不要繼續逃避，一定要去看醫生！

你是有多不愛自己?男生顆能久噓爆了

你好，你要停止減肥的想法，運動的話不用勉強，想動就動，不想動也沒關係，一切順從心裡的想法就好了:)

以為自己夢遊發文......同樣體脂19已經停經但大腿瘦不下來，看到鏡子裡的腿就焦慮煩躁到不行

冰淇淋 巧克力棒 堅果 乳酪 洋芋片 20000大卡其實不難只要別吃太多麵包 米飯 漢堡 肉類這類高飽腹感的食物其實根本就是為了吃而吃 而不是真正在享受食物

體脂肪19嫌大腿太胖...這算心病吧適當的運動 適當的放縱 活得開心一點好嗎大腿本就會有肉一點 人本來就長這樣 那麼羨慕難民身材?

請立刻去看醫生 版友給你的意見你是聽不進去的飲食疾患沒有麼好丟臉的 我曾經也有 所以我非常體會你的感受 我也是過來人 那些道理都知道 但就是做不到的挫折感 不要放棄自己 好嗎?

請去看醫生吧。吃的錢遲早會超過諮商費用。

要走出心理，我們要的健康的身體而不是病態的紙片多的人是體脂30，但是活的開心就好，身體是自己的

去看身心科醫生

PCOS了 再不住手你就會瘦了 吃多喝多尿多體重減輕

這食量不算暴食吧 你應該是減肥壓力太大 我覺得一個禮拜放縱一下還好

好想噓哦 …哈哈

如果你想要改變，那這些諮商的費用是值得的！身體毀了最後要付出的可能不是你能承受的！暴食症說實在的依照我所學，藥物的幫忙有限，要我能改善的只有合併的憂鬱及焦慮症狀還有暴食症未必會胖。而很有可能會在暴食厭食之間轉換去看醫師吧！暴食症不是板友可以幫得上忙的，就算我是精神科醫師，我也認為要到診間才能幫上忙，在網路上談談是沒用的

看完只覺得好病態.....真要打醒你應該不可能，靠自己吧！噓你倒是可以

看到女性大腿太細，其實不會覺得好看，有些女性幾乎大腿細到跟小腿一樣細，反而失去該有的曲線美。我爸因糖尿病多年，這幾年又洗腎，大腿已經退化到很細，走路都非常慢，還很不穩，爬到二樓就受不了，看起來很讓人擔心，大腿是人類第二心臟，追求超細的大腿，真的比健康重要嗎?

你的大腿多或少幾公分，旁邊的人根本不在乎也看不太出來，何苦把自己搞成這樣？

現在有種概念叫蜜大腿也很多人喜歡，看醫生然後也改變一下自己的審美觀

交新男友吧

我完全理解原po的心情，和我簡直一模一樣…很多道理我們都懂，但心病要解不是嘴巴說說那麼簡單… 我每天去運動內心也很疲累卻還是選擇一直逼自己去做，我現在都催眠自己腿是基因問題…

只胖局部體脂低控制飲食又重訓還是瘦不下來就抽脂吧，瘦到臉妳就GG了

https://youtu.be/16Vp5QmprBc 絕讚 。

暴食就暴食啊，暴食後去做個大重量低組數的重訓或是高組數要不高強度間歇，時間短短但對提升身體能力很有效的運動久了身體能力提高了，代謝也變高了，吃東西也不會有壓力了久了身體能力提高了，代謝也變高了，吃東西也不會有壓力了，自然就簡單瘦了

請去找醫生，別在這浪費時間討拍

請去看醫生 討拍不會有任何幫助

我之前也是~ 但妳可以讓自己固定1個月一天~兩天 當爆食天隨妳亂吃這樣 心情上還滿開心的

樓上的，她的問題是感情問題，不是瘦身概念的問題她現在就是要讓版友知道她失戀很難過，必需靠吃來安撫情緒，有想要認養的暖男就快寄信吧！

快去看醫生吧

拜託你一定要去看醫生，心病需要心藥醫，你這樣更沒人愛我是過來人，但我是因為壓力又不愛運動加上內分泌失調失戀狂吃到80KG，看到自己更胖更不開心，更加狂吃，有天忍不住終於跑去看醫生，一量體脂近50%差點嚇死，我還不想死啊！為了健康想讓自己更快樂更有自信，看醫師是最正確的作法。

去看醫生吧

愛自己多一點 你描述的身型一點都不胖 健康才是最重要

原po不想花錢，如果有找到好男人，對病情當然也是有幫助，怕就是找錯人，病情加重，偏偏自己都不愛自己了，怎麼可能會找到好男人原po有新進的信未讀XD

暴食蠻燒錢的，想一下荷包就忍住了xd

去尋求醫生專業建議好過上網討拍，難道你認為你的身體健康比不上一些醫療諮詢費用?

看醫生你又不要是希望大家說啥阿..

ED版有推薦的精神科醫生，趁還沒太嚴重趕快就醫才好

補噓

沒錯，或許在台灣看精神科或是心理醫生沒有普遍，但是為了自己好去看看，拿個藥先把病情控制住。 凡走過必留下痕跡，胖過再瘦下來怎麼也比不上能一直保持在標準bmi的身體 心肺、肌力條件不好的情況，帶著沉重的身軀減肥，太辛苦了~

體脂19

運動到很累食慾會降低 我個人

體脂19......哪有什麼肥肉？？

覺得妳需要看醫生，然後心裡健康就會有自信遇到好男人了

你是沒很瘦 但也不是胖 就正常人的體重 穿M號很好啊何苦追求紙片人? 偶爾大吃放鬆又暢快也沒啥不好看到天才會很羨慕 但自知沒那天份也不想十分努力就羨慕看看就好 沒必要事事爭第一

我體脂32 大腿粗到不行 自暴自棄狂跑步，反正本來就粗了

暴食很複雜啦！不是網路上大家勸一勸就會好的！我自己是精神科醫師，也是一個禮拜找新人的醫師自費幾千元諮商來穩定自己的情緒！前提你要相信心理諮商可以改變自己的問題，並且願意改變自己的想法，這是個很辛苦的過程

164/52/19大腿能多胖? 想太多...把跟ex聯繫的管道全斷了吧... 新的人生等

如果是費用問題也有衛生所的諮商服務，但是要願意排除其他活動每週規律去，照著治療師的建議做，而不是只是去談談舒壓而已

去諮商

推T大 先放棄想減肥的念頭 雖然真的很難先學會接受自己的樣子 先學會正常吃飯 會胖一陣子但找回正常吃飯的感覺你才能正常運動減肥以前也是暴食症患者 後來走出來了

其實我看你的文章，我更擔心你會不會變成厭食症，厭食症死亡率很高，大概有2-3成

給個大腿圍讓大家告訴你是細還是粗吧

感覺已有自我形象扭曲了！這不是大家跟他說沒事就好了，上次看一個厭食症的BMI<14還是覺得自己太胖...

話說ex是我主動提分手的，到現在也快一年了，沒想到影響深遠。當天po文真的是蠻低落的，一時想有個出口所以想聽大家的意見。然後前天晚上吃完就決定會去看醫生，也立即尋求朋友的協助，因我有意識到一些想法是偏差的，自己大概知到根源在哪。不過不是回原本的診所，那位醫生給我的感覺不是很好。(btw,大腿54cm)還有，收到幾位板大的來信，眼淚真的不受控制的流，我們的歷程是多麼辛苦，沉重的無力感，食慾一發作是很難控制的!非常謝謝你們的打氣鼓勵，我們會越來越好，只要願意開始作點小改變:)這段路可能辛苦，加上還得面臨工作的壓力，所以也明白情緒要調適好˙˙˙也謝謝推文的各位，不論是給與鼓勵建議或指正都收到了，我不會擺爛下去，目前辛苦一點，以後的人生會更順遂

加油

我體脂16，也是之前減肥過重，現在看到食物不是看到他的價格而是熱量，我也不知道怎麼辦，有時候會因為想吃，但看到熱量卻無法吃就會憂鬱難過暴躁，看完上面的推文，我整個也還是不知道怎麼克服，更不想看醫生，也不想運動了...我是不是會這樣死掉啊QQ

各位，我看完了，醫生說不到暴食症的症狀，是飲食失調，目前先吃藥再評估是否要諮商，慢慢來。回樓上，建議還是看醫生，也許有意想不到的效果喔

加油 真的建議有厭食傾向的不要再注意熱量 聽身體的聲音想吃就吃 選擇好的食物 不用怕吃過量 太過壓抑反而會造成反彈

拜託去看身心科，很明顯你生病了，腿斷手折都會治，心裡生病拜託不要忽略他

請看身心科。

真的推T大說的 要停止減肥然後想吃就吃不然先一個禮拜選一天來大吃 其餘六天正常吃 試試看 我也正在復原中 加油!

最後怎麼沒有sea

樓上 你這麼一說 好久沒看到海姐了欸

一個禮拜暴食一次還好吧...長期有在控制飲食一次暴食的量會比沒在控制少很多 當天多動點就好了

感覺是以前少吃多動，導致基礎代謝變超低，身體反彈才讓妳一直想吃。但妳又一直壓抑所以變成偶爾爆發吃多。之前水肥哥又貼過類似的文章。

根本就生病了還不願意就醫，版友不是醫生妳來這講講沒實際作為還是好不了的

你又不胖 只要正常吃 有運動 不要刻意限制也不要太放縱就好了吧 不要惡整自己的身體好嗎

有考慮資訊心理師嗎？

一定要吃到撐到快吐才罷休.....這真的要改啦

女體脂19很好，剩下就是基因無解要想開腿是人體第一大肌群腿肉多反而能幫你消耗熱量大吃也不怕或用本版置底文迷思三版11點來瘦大腿

不要拿別人的過錯來懲罰自己

還是要放寬心，不要矯枉過正，讓自己開心一點

有吃中藥的話，建議直接跟醫生講你也有爆食的狀況，中醫也有一些穩定心神的藥物

a大，我有和中醫說，但吃藥無效，目前吃西藥，然後要諮商了

加油 妳是最棒的