借標題發文
我真得很奉勸大家在運動的時候 多多用非慣用的另一半運動
大約兩個月前我很認真的做jumping lunges 和 side lunges
大概持續了一個多月吧
做的過程中左邊的腳麻 身體左邊骨盆處一直有刺痠痛的感覺
然後有一天我睡覺醒來
左邊大腿無力 無法支撐我的重量讓我跌在床邊
然後我就去看復健師了
去看之前 我以為我傷了脊椎
看了之後 復健師說我身體左右肌力失衡
我左邊的身體無法承擔跟右邊身體一樣的運動量
總之 復健師開給我一份菜單 專門訓練我左半邊
我一直都知道人體左右不對稱
也覺得慣用邊比非慣用邊力量大很正常
但其實失衡到一個地步 身體會發出警訊的
給大家參考一下
※ 引述《yu71520 (水晶老師)》之銘言：
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: 大家好，第一次發文又是手機排版，還請見諒。
: 小妹前陣子想減肥就開始利用跑步在運動，
: 可是發現跑步的時候永遠都是右邊的屁股跟小腿比較痠，在跑步機上跑步時更明顯
: 感覺好像我的左邊都沒什麼運動到
: 實際摸起來也的確是左邊的屁股肉比右邊多，左邊的小腿肚比右邊大
: 想請問要如何改善自己的跑步姿勢才可以解決這個問題呢？
: 謝謝大家！