作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-26 23:52:28孕婦也來分享一下重訓的好處好了，
目前懷孕35週，胖了9公斤
還有24天就能生產了，
身高：164
體重：56 （孕前47）
我從懷孕3個月重訓到上禮拜，ㄧ週3天
這禮拜要開始乖乖休息了，
孕前的重訓大部分都是深蹲，
因為沒有想減脂，只想讓自己結實ㄧ點，
還有想要翹屁股而已
所以飲食上都沒特別注意，每天亂吃，
可是懷孕後我才真正發現重訓的好處，
因為我雖然胖了9公斤，
可是實際照鏡子卻不覺得有9公斤，
懷孕前47kg
http://i.imgur.com/kn3pw48.jpg
懷孕4個月 （胖3kg)
http://i.imgur.com/wdOXbRY.jpg
懷孕5個月（胖5kg)肚子有點微凸了
http://i.imgur.com/4X6ddy3.jpg
7個月（胖6kg）
http://i.imgur.com/uWUL4Eu.jpg
這時開始練二頭，所以手臂仔細看有點線條，
可是真的只有ㄧ點點點XD
8個月（胖8kg)
不能練腹肌只好練二頭
http://i.imgur.com/j5L3ucV.jpg
8個半月（胖9）
http://i.imgur.com/rXy7lKq.jpg
這是昨天拍的照片，雖然胖了整整9公斤，
可是照鏡子看起來沒有那麽多，
所以我猜是因為重訓吧，
因為正面比較藏肚子，
所以補張側面的照片，上禮拜拍的，
http://i.imgur.com/qWI2AGQ.jpg
希望屁股沒有掉下來太多才好
作者:
themost (最遠)
2016-04-29 15:56:00其實不太推薦這種孕婦文章，原PO有底子當然能這樣做很棒但現在可以看到一堆孕婦在比瘦的，但用的都不是原PO這種健康的方式，但他們又想要原PO這種孕婦身材，很讓人擔心
作者:
rich0206 (入流也風流)
2016-04-29 13:56:00這身材從背影一定看不出來懷孕！厲害
作者:
yoga723 (You'll see )
2016-04-28 20:48:00太猛
作者:
jew0324 (JJ)
2016-04-29 08:48:00God....我也要在懷孕前把底子打好XDDD 激勵文!
作者: marykate (m) 2016-04-29 10:55:00
請問現在胎兒是幾克?
作者: jjjwuee32 (jie) 2016-04-27 00:05:00
太厲害了 完全不像快生的樣子耶!!!
作者:
citycandy (citycandy)
2016-04-27 00:09:00好強 我該自殺了><
作者:
yaankei (墨綠冬//)
2016-04-27 00:19:00哇嗚 還是好苗條
作者:
irena4 (Irena)
2016-04-27 00:26:00身材好美
作者: hsuanhau (whooply) 2016-04-27 00:36:00
好美！！
作者:
qaqazz (qaqazz)
2016-04-27 00:38:00太美了
這太猛了...很好的體重變重 但身材一樣好的例子啊
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 00:42:00對呀重訓真的很棒，可惜我要開始休兵了，只能期待產後再才能重回重訓的日子了，
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 01:40:00ILoveMeYA/小孩頭圍肚圍都超標了啦:)謝謝大家，有時間再來分享一下飲食
作者:
t3t4 (婷婷)
2016-04-27 02:38:00身材好美
作者: jihen (Good day) 2016-04-27 02:55:00
身材也太好！！！！跪求更多分享！！！
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-04-27 03:20:00懷孕還squat也太猛了吧@@
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 03:37:00dogmax/醫生說如果沒有任何不適就ok喔,只是重量不能往上加
作者:
dogmax (Dont look back in anger)
2016-04-27 03:42:00我是腎臟科醫師不是婦產科醫師，不過第三孕期子宮上昇、骨盆腔底放鬆，勉強作squat不知道會不會有產後造成pelvic floor鬆弛的問題?
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 04:11:00忘了說，這是第二胎，沒有你說的問題耶，下次再仔細問問產檢醫生好了:)
作者:
yoerll (fly)
2016-04-27 06:27:00可以問褲子哪裡買的嗎？好好看！
作者: Thank1yo (1yo) 2016-04-27 06:57:00
這太猛了....
太扯了喔快生了耶 你把小孩藏去哪了有些可能稍微肉一點的 沒有懷孕就跟你差不多大
作者: t141256 (lighting) 2016-04-27 08:08:00
好強！！你好辣！祝你生產順利~~~
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2016-04-27 08:54:00一定是辣媽~
我懷孕時也維持孕前慢跑的習慣，總是被旁人碎碎念！說會害到孩子，結果小孩生出來很健康而且還超超皮的啊！
作者: a15151616 (QQ) 2016-04-27 09:00:00
敬佩
作者:
sunchen (晴天)
2016-04-27 09:18:00大開眼界!!原來孕婦真的是潛能無限呀!
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-04-27 09:30:00孕媽咪妳超強的!
作者:
cat1224 (王小貓)
2016-04-27 09:33:00醫生說如果懷孕前有運動習慣 那維持是OK的
作者:
aagguuii (aagguuii)
2016-04-27 10:11:00超強
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2016-04-27 10:37:00yoerll/你說哪件褲子呢？
作者:
yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)
2016-04-27 10:41:00好激勵的文！我目前只有騎飛輪，等三個月穩定後我也要恢復重訓！冒昧請問，可以分享孕婦重訓重要注意的事嗎？謝謝
作者:
ortaffa (噗通一聲)
2016-04-27 11:01:00天啊妳太強了
作者:
sks22330 (Tinkerbell)
2016-04-27 11:21:00非常厲害! 但真的是要孕前就要有運動習慣 才可以維持我瑜珈老師懷孕九個月肘倒立也不會有影響~
作者: foodyoytk (元) 2016-04-27 11:57:00
懷孕都可以重訓了 我要貼給我理由肥婆朋友看
作者: owlrex (Sidro) 2016-04-27 12:21:00
量力而為啊 不要拿原po文章過度刺激其他孕婦
姐姐太強了，今晚一樣八點Cris囉！沒看到肚子完全不知道是孕婦，看到肚子還上pump更吃驚
好厲害!! 正在上的拉丁老師也懷孕 身材也超好超會扭XD
作者: sexynico (一整個慵懶狀態) 2016-04-27 14:14:00
腿好美喔，內側都沒贅肉！
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-27 14:26:00沒有看到什麽特別的地方
作者:
han66 (涵)
2016-04-27 14:47:00這身材比很多無懷孕的人好多了！！！
作者: ariannechang 2016-04-27 15:22:00
!!!太強了
作者:
zoepeng (:!)
2016-04-27 16:19:00驚！跪求孕婦健身菜單
作者:
peil (Peil)
2016-04-27 16:23:00可以請問哪些重訓適合孕婦做呢身材那麼辣…哪有空移開視線看奶茶啊
作者: nowwherecafe (啾~北鼻) 2016-04-27 16:51:00
是8點的 chris同學欸!真的超佩服你的
作者:
yoerll (fly)
2016-04-27 17:18:00我說的是豹紋（還是斑馬紋？）那件，好特別！
報告辣媽同學 結果我今天被留下加班沒辦法跟cris約會了
這是孕婦？騙人！根本不會讓座給你XD真是太令人羨慕了
作者:
aceone 2016-04-27 21:51:00辣媽！想問懷孕前也有重訓嗎 因家人想懷孕但怕運動會影響(之前小產過
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-04-27 22:21:00已愛上你的屁股♡
作者: Granadilla (Granadilla) 2016-04-27 23:23:00
太強了！
作者: glass203571 (HolmesZhao) 2016-04-27 23:30:00
好厲害
超強的！我最近也很愛pump!可以分享你目前荷重嗎？
作者: fdac (fdac) 2016-04-28 09:03:00
推超強，以及祝福寶寶平安健康:)
作者:
ohm (About Time)
2016-04-28 09:27:00超棒！完全辣媽
作者: freaklin (粼粼鄰) 2016-04-28 09:57:00
太瘦了這種審美觀真是。。 看到這篇就知道一堆人心目中的理想就是一個樣
作者: Miggy 2016-04-28 12:17:00
好厲害喔
作者: s22187218 (Sorry02) 2016-04-28 13:07:00
推
作者:
ch3004 (用進廢退-Fighting!!)
2016-04-28 13:08:00期待原po 分享吃的心得
作者:
onetti (金剛芭比變身計畫)
2016-04-30 09:57:00線條很好看！
作者: lisa00000 (smile star) 2016-05-01 20:52:00
超強，覺得勵志!!!
作者:
yalumimico (ching知道了 他給我72個L)
2016-05-03 17:46:00超強大！
作者:
yuni904 (Amber)
2016-05-04 15:05:00好厲害
作者:
bread13 (麵包)
2016-05-14 20:17:00超美!!!
作者: oxoxfish (HaHa) 2016-05-19 23:35:00
好厲害啊!!!!!!
作者: cdcd 2016-05-29 15:29:00
太美太強惹！！！
作者: cuteukii (哈姆) 2016-06-01 21:59:00
美