※ 引述《city520 (city)》之銘言:
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: 這2.3個星期
: 比較持續地在減重控制
: 每天大概1hr自行車
: 或0.5hr自行車 + 1hr走路
: 假日游泳或登山健行
: 晚餐的量減半
: 奶茶 薯條完全不碰
: 只喝茶 咖啡 水 牛奶
: 每天吃1~2種水果
: 一般來說
: 應該是還算健康的減重方式
: 但我會有種心情壓力
: 覺得好累.......
: 有人有類似的情況嗎~~
: 該如何排解這樣的心情呢?
: 謝謝
其實我也有這樣的感覺,常常看有些人推文說運動是一件很快樂的事情,
但是其實我沒有這樣的感覺,對我來說,運動的當下我不快樂,一點也不,
只有看到體重計數字變少的時候,才會快樂,才有想要繼續運動的動力,
運動當下的時候,只有看影片或是聽音樂來讓自己分心,
心中才不會有"今天就到這裡就好了"的想法,
不然對我來說,運動是很枯燥乏味的,
因為舉凡最基本的跑步、游泳、自行車,全都是同個動作一直重複一個小時,
所以原po會覺得很累,我也覺得這是很正常的。
不過適當的讓自己休息一天或是某一餐吃的好一點是必要的,
就像是橡皮筋,你也不能一直繃著,要適度地讓他放鬆一下比較好。
目前自己持續運動了三、四個月,看到自己的體態有比較好看,體重也有降低,
試穿一些瘦子穿的衣服,發現自己穿起來還不錯看的時候,
那種自己給自己的自信是別人怎麼誇獎你都比不上的,共勉之。