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看板上的神人們都在討論有氧操誰的強度才夠 鄭大嫂不夠換比利布蘭克還要insanity
我是很沒志氣的上班族 已經很久沒運動了 也不是想要快速瘦身
就是想要方便可以在家做 有音樂有動作變化有正妹示範(大誤)的有氧操
之前作鄭多蓮的第一片小紅帽覺得快要往生
做完第二天快死了一樣上班超沒精神
有沒有強度低一點的有氧舞蹈還是有氧操推薦呢?

快要往生還叫做有氧操嗎？！？

對阿!!所以想問有沒有比較緩和的.......

你可能要先瞭解一下有氧的定義喔 我搞錯了 沒事~加油~繼續努力運動~

練肩的那天跳鄭多燕的第一片，真的有夠爽。

可以上水管搜尋low impact

我喜歡fitness blender 不過沒有音樂，可以另外放自己想聽的。想要低強度的可以在youtube搜尋fitness blender beginner