作者:
jcvir ( )
2014-12-01 21:37:11我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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體適能版首發 文長圖少
請指教QQ
性別：女
年齡：24
減肥期間：今天邁入第5個月 (今年8~11月)
身高：161
體重：62.5 → 60.5
體脂：30% → 未知
腰圍：86 → 80
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-12-01 21:58:00太棒了，推 健康的食物會在身心留下記憶我不能要求外食族都自煮，但真的要慎選真食物!!!要不要去找個時間量量體脂? 猜想應該體脂掉不少XD
作者: peachbear (peachbear) 2014-12-01 22:22:00
差粉多，讚讚讚
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-12-01 22:23:00差超多 也沒有鬆鬆的皮 羨慕~
作者:
zookada (用忙碌來遺忘孤單)
2014-12-01 22:30:00超棒!!
作者:
bonba (:D)
2014-12-01 23:21:00效果顯著，棒
作者:
irena4 (Irena)
2014-12-01 23:29:00差超多的，沒有數字迷思很棒
這樣的身材體脂應該26%以下了吧，體態怎麼看也不像60gw
作者: chu630 (洨豬豬) 2014-12-01 23:38:00
看起來像是減10公斤脂肪了 不太可能肌肉增加八公斤吧
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-01 23:46:00
運動一個月後 就能每天慢跑一小時...好厲害一段時間沒運動 要恢復到6-10K 都得兩三個月 期間還得練腿 核心肌力來跟上運動強度 重點是無法每天都跑這麼長
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-02 00:22:00
可能是我身體用的比妳久 所以我不正當使用他就會常常跟我抗議 比如久沒跑 第一次跑跑太長 脛前肌疼痛一個月每天都跑6-10K 肌肉在背靠背(連續兩天)使用下 跑步時前進會略顯無力 接下來就是隔兩天膝蓋會隱隱作痛還有上班或工作時 會覺得很疲累想睡覺這些都是身體強度尚未跟上 有些過度使用的徵兆還有跑步大腿肌拉傷或重訓躁進 胸肌拉傷 肩膀受傷就不提了當然還有長途騎腳踏車 爬坡加速等 造成髕骨軟化等等XD
作者: acegikmp (阿超) 2014-12-02 00:39:00
我身體平常有兩種模式..省電模式跟發力模式
作者: t141256 (lighting) 2014-12-02 00:46:00
差太多了!! 天阿 恭喜^^ 另外 建議可以去做點深蹲喔
作者: niyuki (忙內殺人微笑珍雲最高！) 2014-12-02 00:59:00
妳好棒！繼續加油！我也在努力中，今年1/1到現在，我飲食X
作者:
QkooQ (對不起，小意外)
2014-12-02 01:04:00體型真的差蠻多的。是否考慮加重練習直接線條就來囉！
作者: roger60903 (阿潘) 2014-12-02 01:09:00
推
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-02 01:34:00
大推！！別執著於體重計上的數字！！
作者: mopackc09971 (葡萄籽) 2014-12-02 01:56:00
大推!!! 燃起我的運動魂了
作者:
chieher ("Be all you can be")
2014-12-02 02:16:00非常好看，加油
好成功阿 只少兩公斤的話 代表你瘦對地方 都減到脂肪!好好喔!!!厲害
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2014-12-02 07:02:00真的只有二公斤? 太強了
作者:
TIEW 2014-12-02 07:27:00兩公斤的差距超大啊抱歉我本來要推安安幾歲住哪的
作者: belle82062 2014-12-02 08:12:00
太強!! 推觀念正確 繼續加油哦
作者:
kickmeout (都是想像 騙不了我)
2014-12-02 09:55:00恭喜..我也是差不多跟你同一時間開始瘦身運動不過還是很懷疑2kg..我減了八公斤..身材變化跟你一樣
作者:
kimcl (炸裂BOY)
2014-12-02 10:10:00有點強~~推
很強!四個月的正確觀念可以改變這麼多!繼續加油之後肯定會遇到停滯階段，但持之以恆就是你的
作者:
waspie (曾為派)
2014-12-02 11:48:00瘦好多!!!恭喜~
作者:
yy047 (歪歪)
2014-12-02 16:13:00好奇問大家怎麼都會有胖時的全身照阿XD 我當時完全沒有想拍的念頭 現在好想做對比照喔 覺得有點可惜XDD
作者:
sy789 (肉球)
2014-12-02 17:17:00妳好棒！差超多的！不過屁股可以加強一下
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-12-02 17:45:00要開始努力運動前就要拍了
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-02 17:52:00
沒在拍 要看有沒有變化看鏡子 平常捏肚子就夠了XD
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2014-12-02 18:02:00妳好棒 推！
作者:
peepyou (peepyou)
2014-12-02 18:16:00一下就能跑10k真的好強
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2014-12-02 18:38:00超強!!!
作者: sunnyrain826 (陰雨時晴) 2014-12-02 20:02:00
瘦下來身形好看很多～推！
作者:
recky96 (魯小小)
2014-12-02 22:47:00瘦下來 身材變好了
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-12-02 23:52:00腰圍真的不像有80cm欸 你是不是量到下圍
作者:
awoorog ( )
2014-12-03 01:04:00一個月能跑10km好厲害 我一個月 現在只能4km就累了
作者: gg889g8 (凰) 2014-12-03 01:40:00
加油
作者: salinia (as) 2014-12-03 12:48:00
很厲害 加油
作者: icevoices (Areal) 2014-12-03 15:05:00
你好棒~ 一起加油
作者: xu3neai (Neai) 2014-12-03 19:15:00
差超多！！！好棒
作者:
chocoZ (哈波尼斯:D)
2014-12-03 19:31:00好棒!!!好厲害!!!
上個月看到六月本人，真的超瘦，大肚子看起來應該頂多50吧
作者:
balaangel (citrus >///<)
2014-12-04 11:42:00太強了
作者: xinyuxiao (果果子) 2014-12-04 16:43:00
跟你類似!!我則是3公斤 但變化跟你一樣神奇!!但我做得沒你多 有氧也少 難怪效果也差你一些 一起加油
作者:
LaReine (希希小姐)
2014-12-05 12:59:00好厲害!! 你超棒的~ 一起努力唷!
作者:
Nadialove (僕はKinKiKidsが大好きだ)
2014-12-05 22:38:00推
作者: toing1250 (DIO) 2014-12-10 14:41:00
屌炸天 你這篇真的是告訴我們減重不能只看數字的最好範