[問題] 請問一周重訓兩次背部會不平衡嗎? ABC999 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問一周重訓兩次背部會不平衡嗎?

作者: ABC999 (魯霸王中的霸主) 2014-12-01 13:59:00

想請問各位愛重訓的先進長輩們，
小弟剛踏入重訓的世界不久，
如果一周只有四天可以重訓，
我都投資在大肌群，
胸大肌、背部、腿部，
小肌群不想花時間在上面，
如果四次重訓，
胸大肌、背部、腿部各循環一次，
那剩下一次在重訓背部，
等於說一周會有兩次背部的訓練，
這樣會造成不平衡嗎?
聽說投資腿部跟背部很吃香?!
腿不會練兩次，
因為還有有氧課會上，
飛輪、Combat、Pump，
練兩次的話有氧會無法做，
請大大幫忙解惑，
謝謝。

作者: Qcloud (Direction) 2014-12-01 14:40:00

是我會練肩膀

作者: als60907 (å–”~éŒ¢æŽ‰äº†) 2014-12-01 20:33:00

還有腹

作者: rick1008 (GK) 2014-12-01 23:41:00

背有分上下，下背也滿重要的，我是1腿 2胸 3下背+肩 4上背 5腹+有氧6休息7有氧

作者: garygang (波卡) 2014-12-02 15:05:00

練背很棒大多數的動作都跟他有關簡單的50個引體向上也很好

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